Предотвратите снижение памяти, делая это

Исследования показали, что конкретно нужно знать людям о предотвращения проблем с памятью. Даже пожилые мужчины и женщины могут улучшить здоровье и предотвратить снижение памяти, если будут делать эти самые простые действия. Команда рекомендует своим читателям обратить особенное внимание на эту статью.

Если верить новым научным выводам специалистов, легкие упражнения и прогулки могут помочь предотвратить снижение памяти и навыки мышления у пенсионеров. В исследования были вовлечены люди с сосудистыми когнитивными нарушениями. Когнитивные нарушения - следствие повреждения крупных и мелких кровеносных сосудов в головном мозге.

Результаты исследования недавно были опубликованы в онлайн журнале Neurology. В нем взяли участие 70 человек со средним возрастом около 74 лет. У каждого из них присутствовали умеренные сосудистые когнитивные нарушения. Половина участников 60 минут занималась в группах 3 раза в неделю в течение 6-ти месяцев. Другая половина каждый месяц получала информацию о сосудистых когнитивных нарушениях и здоровом питании, но никакой физической активности не совершала.

Автором исследования является доктор Тереза Лю-Эмброус из Университета Британской Колумбии (Канада). Все участники были протестированы до начала исследования, по окончании наблюдения и через 6 месяцев. Каждый раз проверялись общие навыки мышления, планирование, организация и то, насколько хорошо люди могли завершить свою повседневную деятельность. Исследователи отмечают, что к прочим выводам стоит добавить, что высокое кровяное давление также является фактором риска для развития сосудистых когнитивных нарушений.

Выводы: те, кто имел физические нагрузки, улучшили собственные показатели кровяного давления, а также результаты теста на общие навыки мышления по сравнению с теми, кто не занимался физкультурой. Но через 6 месяцев после того, как участники остановили программу упражнений, их оценки сравнялись. Между этими двумя группами вновь не было никакой разницы. Выходит, пассивный образ жизни наносит ощутимый вред организму.

Д-р Лю-Эмброус рассказывает: «Необходимы дальнейшие исследования, чтобы определить, могут ли упражнения способствовать улучшению мыслительных способностей». Д-р Дуг Браун, директор по исследованиям и разработкам в обществе Альцгеймера, подчеркнул: «Мы знаем: сохранять активный образ, наряду со сбалансированной диетой - это один из лучших способов, чтобы снизить риск развития деменции».