Психологи рассказали, как гаджеты влияют на детский сон
Исследователи из Великобритании выяснили, какое влияние на количество и качества сна оказывают гаджеты, которые присутствуют в жизни большинства современных детей. Выводы ученых опубликованы в журнале JAMA Pediatrics.
Специалисты из Королевского колледжа в Лондоне проанализировали данные 20 клинических исследований, в которых в общей сложности приняли участие более 125 тысяч детей (средний возраст - 14,5 лет). Большинство работ указало на ухудшение качества сна после использования гаджетов.
В частности, некоторые исследования указывали, что с недостаточным количеством сна сталкивались до 45,4% детей, имевших доступ к мобильным устройствам перед сном и в ночное время. Ряд исследований свидетельствовал о том, что до 52,1% детей имеют проблемы со сном после использования планшетов и телефонов перед сном.
Интересно, что даже дети, которые не использовали мультимедийные устройства ночью, а просто держали их рядом, страдали от недосыпа. В результате некачественного сна ночью, дети страдают от повышенной сонливости в дневное время. Это сказывается на их физическом и психологическом здоровье.
Ученые рекомендуют родителям минимизировать доступ к устройствам, особенно в вечернее и ночное время. Педагоги и специалисты в области здравоохранения в свою очередь должны разработать рекомендации по использованию гаджетов, чтобы свести к минимуму вредное влияние на здоровье детей.
