Ученые: Здоровый образ жизни улучшает работу мозга
Ученые университета Абердина в Великобритании сообщили, что здоровый образ жизни приводит к улучшению работы мозга. В частности, если перед работой провести небольшую тренировку, отказаться от потребления жареной пищи в пользу салатов и фруктов, функции мозга со временем покажут существенное улучшение, указывается в Frontiers in Neuroscience.
Более здоровый образ жизни позволяет нарастить исполнительную функцию человеческого разума. Последняя проявляется в более четком самоконтроле, постановке и достижении целей, а также более сильной воле и возможности находить решение для различных проблем.
«Люди, изменяющие свои привычки в сторону здорового образа жизни, а также увеличивающие физическую активность, потребляющие меньшее количество обработанной пищи, но больше - овощей и фруктов, демонстрируют улучшение функции мозга и возможность нарастить собственные шансы остаться здоровыми. При этом они стареют медленнее», - сообщили исследователи.
Ученые провели анализ взаимосвязи физической активности с исполнительной функцией, а также отрегулировали для иных переменных, среди которых пол, возраст, уровень образования, болезни, доходы и так далее. Как результат, удалось обнаружить доказательства взаимосвязи, которая является двунаправленной. К примеру, люди, у которых отмечается более плохая исполнительная функция, продемонстрировали уменьшение физической активности. При этом после начала регулярного проведения физических упражнений, отмечается рост соответствующих показателей.
