Ученые назвали 5 способов, как похудеть во время сна
Британские ученые назвали пять способов, как похудеть во время сна. Ранее исследователи заявили, что во время сна возможно сбросить калории.
Первым способом является сон нагишом. Когда человек спит без одежды, скорость обмена веществ в его организме значительно возрастает, что приводит к ускоренному сжиганию калорий.
Специалист Мишель Броуд заявляет, что перед сном рекомендуется съесть низкоуглеводную пищу, чья пищевая ценность не превышает 300 калорий (например, салат или творог).
Ученые рекомендуют перед сном заниматься физическими упражнениями, так как они увеличивают скорость метаболизма на 16 часов. Отмечается, что не стоит переусердствовать, чтобы лучше спалось ночью.
Виноградный сок содержит высокое количество ресвератрола, который помогает организму ускоренно сжигать лишние калории. Рекомендуется заменять бокал вина перед сном стаканом сока.
Ученые настоятельно советуют спать при полной темноте. Свет уменьшает выработку мелатонина, который отвечает за хороший сон. Известно, когда человек недосыпает, то весь день находится в вялом состоянии и, следовательно, потребляет больше калорий.
