Ученые: Не стоит использовать смартфон перед сном

Ученые из Калифорнийского университета предупреждают пользователей смартфонов об их вреде в ночное время суток. Специалисты рекомендуют убирать средства связи подальше от себя во время сна.

У каждого человека существует вещество, которое так или иначе отвечает за сновидения, это гормон мелатонин. Он активно реагирует на раздражители из внешней среды, такие как смартфоны, например. Именно свечение смартфона подавляет желание спать. Вот почему многие люди, ложась в кровать, долго не могут уснуть, держа в руках свой гаджет. После того, как человек все же уснет, ему могут сниться разные кошмары. После плохого сна на утро у человека начинает развиваться рассеянность и невнимательность.

Специалисты из Калифорнийского университета акцентируют внимание на том, что сон должен быть крепким и длится около 7-9 часов в сутки. Когда у человека отсутствует сон, нейроны в его организме погибают с необратимой скоростью, что приводит к психическим расстройствам и разрушению иммунитета. Организм человека начинает слишком быстро стареть.

Гормон мелатонин очень важен для человека, поэтому стоит задуматься о пользовании гаджетами перед сном.