Самый простой способ успокоиться за одну минуту
Все мы знаем, что внешние обстоятельства могут подавлять нас. Часто первое, что мы забываем делать в стрессовой ситуации - просто дышать. Когда паника захватывает сознание, вы можете дышать слишком быстро, слишком медленно или слишком прерывисто. Все, что вам нужно сделать в первую очередь в стрессовой ситуации, - вернуть его под свой контроль. Полный вдох - полный выдох. Это...
подробнее ›