7 простых упражнений для круглой попы
Жаркие пляжи, купальники и брызги волн уже не за горами, и это значит, что пора привести себя в форму как можно скорее. Вот 7 простых упражнений, которые помогут подтянуть ягодицы. 2. Махи ногами Для выполнения упражнения обопритесь на колени и локти. Спину держите прямо, максимально напрягите мышцы живота. Согните левую ногу в колене и отведите в сторону. Точно так же...
подробнее ›