Отличная тренировка грудной клетки: отжимания в упоре. Техника выполнения
Отжимание в упоре, по праву считают одним из лучших упражнений для верхней части тела. Это мультисовместное действие не требует никакого специального оборудования и может быть сделано где угодно в любое время. Оно предназначается для большинства групп мышц, включая спину, плечи, трицепс, кор и грудные мышцы. Упражнение обычно используют в военной физической подготовке,...
подробнее ›