Вот что будет с вашим мозгом и телом, если вы начнете спать меньше 7 часов в день
Депривация сна убивает! Недосып имеет серьезные последствия для тела и мозга. Многим кажется, что им незачем спать по 7-9 часов (именно столько рекомендуют врачи для большинства взрослых), что они не могут себе этого позволить из-за семьи либо работы. Но Business Insider приводит слова нейробиолога Мэтью Уокера: «Чем меньше вы спите, тем меньше проживете». Большинству взрослых...
подробнее ›