Этих нутриентов не хватает в рационе веганов
Вегетарианское питание считается полезным для здоровья . Но необходимо помнить, что поклонники растительной пищи недополучают важные для них нутриенты. Витамин B12. Он принимает активное участие в формировании красных кровяных клеток. Витамин B12 или кобаламин не содержится ни в одном из растительных продуктов. Однако его дефицит приводит к слабости, усталости, психиатрическим...
подробнее ›














