Не спорт, а сказка: 15 минут в день для подтянутого пресса и ягодиц
Если вам трудно уговорить себя посвятить время спорту (а вы знаете, что это полезно и нужно), попробуйте эту 15-минутную тренировку из четырех упражнений от Эммы Сейболд. Без сверхусилий и умных приспособлений вы прокачаете тело всего за несколько минут и отправитесь дальше смотреть Netflix. Не спорт, а сказка. Примите исходное положение "на четвереньках": запястья расположите...
подробнее ›