Ученые назвали оптимальное количество повторений на тренировках
Британские ученые из Университета Шотландии заявили, что тренировки с меньшим количеством повторений могут привести к лучшим результатам. Эксперты изучили пользу от регулярных упражнений специального спринта цикла высокой интенсивности, также известного как «supramaximal». Было установлено, что выполнение меньшего количества повторений и меньший интервал спринта на велосипеде...
подробнее ›