7 самых полезных на свете продуктов

Мы часто рассказываем о полезных овощах, фруктах и орехах. Но какие из них - лучшие из лучших?

Если добавить эту "великолепную семерку" продуктов в рацион, но никогда не будешь болеть и выглядеть будешь отлично!

Яблоки

Яблоки содержат мало калорий и много клетчатки, благодаря чему являются идеальным фруктом для похудения.

Кроме того, они бодрят не хуже кофе, лечат анемию, головные боли и нормализуют давление.

Это рекордсмен по содержанию крахмала, благодаря чему он защищает стенки желудка от вредных воздействий, способен бороться с гастритом, язвой и вылечить отравление.

Если ты на диете, выбирай черный, или нешлифованый рис. Он богат клетчаткой и малокалориен.

Брокколи

В этой капусте содержатся вещества, которые выводят свободные радикалы, что делает брокколи отличным овощем для профилактики онкологических заболеваний.

Еще в ней много редкого витамина К. а ее употребление положительно влияет на работу ЖКТ.

Грецкие орехи

В этих орехах наибольшее количество антиоксидантов, которые препятствуют старению и онкологии. В нем содержатся полезные для кожи и фигуры Омега-3 кислоты.

Еще грецкий орех - лучший продукт для активной работы мозга и улучшения памяти.

Лимоны

Лимон - рекордсмен по содержанию витамина С, который отвечает за наш иммунитет и делает нас неуязвимыми перед болезнями.

Еще он насыщен веществом флавонидом, которое полезно для профилактики онкологических заболеваний.

Чеснок

Это антибиотик, подаренный нам природой. Чеснок способен бороться с сотней болезней, бактерий и справляется с грибковыми заболеваниями лучше аптечных средств.

Черная смородина

В этой ягоды содержатся почти все витамины группы В, а содержание витамина С может поконкурировать даже с лимоном. Кроме того: калий, магний и фосфор, так необходимые нашим костям и коже.

Смородина борется с заболеваниями кожи и аллергиями.