Как избавиться от простуды: проверенные средства (часть 2)
Как же хочется быть здоровым и не думать о простуде!!! Если, все же, вас угораздило подхватить инфекцию, смотрите на Newsmir.info продолжение полезных советов от медэкспертов.
- Какие травяные средства рекомендуют медики?
Существует множество растительных лекарств, которые помогают при недомагании. Наиболее часто упоминается эхинацея. Некоторые ученые утверждают, что травы помогают людям оправиться от простуды быстрее, чем средства на основе парацетамола. Увы, кроме утверждений экспертов, других точных доказательств этому нет. То же самое можно сказать и о витамине С. Многие утверждают, что он обладает профилактическими и целебными свойствами в отношении простуды и гриппа. Но исследования показали, что он имеет очень ограниченную пользу.
- Ешьте чеснок.
Медработники говорят, что если есть чеснок каждые несколько часов, можно быстро вылечиться. Только не переусердствуйте. Чеснок обладает антиоксидантами с антимикробными, противовирусными и антибиотическими свойствами. Кроме того, он хорошо очищает пазухи.
- Пробиотики могут быть вашим другом.
Антибиотики могут навредить. Но исследователи установили, что пробиотики, а именно штаммы Lactobacillus rhamnosus LGG и Bifidobacterium animalis BB-12, облегчают симптомы. Исследование, проведенное в British Journal of Nutrition, показало, что так вы можете уменьшить вероятность простуды на 34 %.
Специя весьма полезна, когда вы чувствуете себя плохо. Она содержит куркумин, противовоспалительное химическое вещество, которое может остановить вирус (согласно исследованиям Университета Джорджа Мейсона).
- Позаниматься в спортзале.
Понимаем, это не совсем то, что вы хотите услышать, когда простудились, но исследования показывают, что потение - один из лучших способов избавиться от простуды. Вирусы не могут выжить при жарких температурах. Отсюда и лихорадка, когда наше тело пытается бороться с микробами. Если вы чувствуете, что к этому идет, потейте до того, как ваши симптомы станут максимальными.
Согласно сайту NHS, простуда - это «легкая вирусная инфекция носа, горла, пазух и верхних дыхательных путей». Есть более 200 штаммов вируса, который вызывает простуду. Симптомы обычно появляются через 2 дня после воздействия и включают:
- Болезненное горло.
- Забитый нос или насморк.
- Чихание.
- Кашель.
Также могут добавляться лихорадка, головная боль и боли в мышцах. Если обнаружите, что у вас есть что-то, кроме этих общих симптомов, посетите врача. Многие из микробов переносятся через воздух. Заражение обычно происходит, когда вирус распростраяется вместе со слизью или слюной больного, когда тот чихает или кашляет. Многие микробы задерживаются на наших руках.
Рукопожатие с кем-то инфицированным или касание вещей, которые соприкасались с ними, отлично помогает передавать инфекцию. Тщательное мытье рук или протирание влажными салфетками является ключевым мероприятием для профилактики. Другие способы простудиться, - это промерзнуть на холоде. Это заставляет кровеносные сосуды в нашем носу сжиматься, что сопутствует заражению.
И помните, вы наиболее заразны на 2-ой день болезни. Имейте это в виду, когда будете общаться с другими. Применяйте наши советы и консультируйтесь с врачами - так вы восстановитесь быстрее. И еще, если через неделю вы все еще не видите признаков улучшения, идите к врачу!
