Как похудеть без больших усилий! Трюки и советы!
Стакан молока перед сном, пахнущий ванилью, приготовленный без жира, - вот лишь некоторые из трюков, которые могут помочь вам безболезненно сжигать больше калорий, контролировать аппетит и голод и помогать вам сбросить вес.
Пейте воду с лимоном!
Каждое утро натощак выпейте хотя бы один стакан простой воды с небольшим количеством лимона. Это ускорит обмен веществ в организме и сгорит дополнительные 20 калорий.
Запах ванили!
Запах ванили активирует гормоны счастья в мозге, похожие на шоколад. Положите несколько капель масла ванили на носовой платок и вдыхайте его. Если вы хотите, вы можете вдыхать запах яблока или банана.Завтрак
Смешайте малину, молоко и чайную ложку меда. Это идеальное сочетание для утра! Это поможет вам преодолеть аппетит и даст вам энергию утром, сжигая жир.
Специи вместо соли!
При приготовлении пищи используйте меньше соли и больше специй. Соль сохраняет воду в организме и предотвращает удаление отходов. Основные специи, которые сделают вас тоньше, - петрушка, базилик и лук.
Горчица вместо масла!
Вместо масла на хлеб выкладывайте горчицу. Горчица является пряной и содержит только 10 калорий, в отличие от масла, у которого даже 40 калорий.
Корица вместо конфет!
Корица убивает голод и потребность в сладостях. Поместите немного корицы в йогурт или жуйте жевательную резинку, приправленную корицей.
Борьба с голодом!
Когда вы чувствуете голод, подождите 20 минут, прежде чем есть. В течение этого времени организм создает адреналин, который сжигает жир и регулирует обмен веществ в организме. Если поздно вечером вы чувствуете сильную тягу, выпейте стакан сухого молока. Белки молока помогают не набирать вес, и вы будете чувствовать себя сытыми.
Избегайте жиров!
Подготовьте еду без жира: в мясо или рыбу, добавьте овощи, заверните их в алюминиевую фольгу и запекайте.
СОВЕТ:
Если вы хотите похудеть или сохранить тонкую талию, очень важно начать тренироваться. По крайней мере два или три раза в неделю совершать прогулку (желательно быструю ходьбу) или начинать тренироваться дома или в тренажерном зале, и вы будете удивлены, как быстро вы получите желаемый результат.
