Жителям Краматорска: как уберечься от гриппа в канун Нового года?
До Нового 2018 года осталось всего несколько дней, а потому перспектива слечь на больничную койку с гриппом не весьма привлекательна. Но на дворе зима, а это значит, что риск подхватить ОРВИ и грипп возрастает в сотни раз по сравнению с летним периодом. Первыми рискуют заболеть дети и старики, а также беременные женщины и люди, у которых ослаблен иммунитет.
Что делать, чтобы не заболеть гриппом прямо перед Новым годом?
Соблюдать правила гигиены. Основная масса микробов поступает в организм через контакт рук со ртом, то есть, человек берет грязными руками яблоко и, съедая его, поглощает вместе с ним миллион различных микроорганизмов, в том числе и патогенных. Поэтому, в сезон простуд и гриппа нужно мыть руки чаще, чем обычно.
Избегать мест скопления людей. Известно, что один из путей передачи инфекции - воздушно-капельный, так что в местах, где вокруг вас много людей, вы подвержены риску заболеть гриппом. Потому врачи советуют на какое-то время оградить себя от подобных мест, а также чрезмерного общения с окружающими.
Больше гулять на свежем воздухе. На улице бактерии долго не живут, а вот в закрытом помещении - наоборот. В связи с этим, логично будет несколько раз в день выходить на прогулку, чтобы обезопасить себя от гриппа и других вирусов.
Промывать нос хотя бы 2 раза в день. Обычный солевой раствор не только очищает нос от загрязнений, но и увлажняет слизистую оболочку, а болезнетворным микроорганизмам в такой среде не выжить.
Укреплять иммунитет. Здесь все методы хороши, но самые действенные из них - это сбалансированное регулярное питание и спорт. Только так вы можете «тренировать» свое тело и иммунную систему заодно.
Если вы все-таки заболели, не медлите и сразу вызывайте доктора на дом. Чем раньше будет поставлен диагноз, тем быстрее вы начнете лечиться, а это значит, что к Новому году можно будет избавиться от симптомов вирусного заболевания или хотя бы сократить их.
