Как спасаться, когда все вокруг все болеют?
С осени начинается сезон простуд, чуть позже к нам приходит эпидемия гриппа. И так продолжается всю зиму: кашляющие, чихающие, сморкающиеся граждане окружают нас на улице, в транспорте, в офисе. Ну а если заболел кто-то из домашних, то уберечься вообще очень трудно.
Что делать, чтобы хотя бы уменьшить вероятность заражения? Для начала надо вспомнить...
Каким образом переносится инфекция
Простуда, а правильнее ОРВИ - острая респираторная вирусная инфекция, грипп вызываются вирусами.
Известно, что путь распространения вирусов - воздушно-капельный. Больной чихнул или закашлялся, и вирусы, содержащиеся в выделениях из носа и капельках слюны, попадают в воздух. Между тем в воздухе закрытого помещения вирусы живут несколько часов.
Здоровый человек, вдыхая этот воздух, получает с ним и порцию вирусов. Если иммунитет крепкий, то организм может справиться с ними, но когда он ослаблен или концентрация болезнетворных микроорганизмов велика, то заражение неизбежно. Кстати, иммунитет слабее у детей и пожилых людей, и именно они имеют больше шансов заразиться гриппом и простудой.
Менее известно, что вирусы передаются бытовым путем - через предметы, на которые они попали при том же кашле или чихании. Это могут быть дверные ручки, поручни в транспорте, полотенца, посуда, деньги. А жить на них они могут гораздо дольше, чем в воздухе: на пластмассовых и металлических предметах - 1-2 дня, на стекле - 10 дней. Дотрагиваясь до этих предметов, мы потом беремся за лицо, трем глаза или нос или садимся есть, не вымыв руки, - и подхватываем простуду или грипп.
Как не заразиться на улице
Во время сезонных эпидемий старайтесь избегать массовых мероприятий. Отложите поход в кино, театр, на концерт, а также шоппинг на более благоприятный период.
Если есть возможность, не пользуйтесь общественным транспортом, особенно в часы пик. Лучше выйти из дома на полчаса раньше и пройтись до работы пешком, чем толкаться в переполненном автобусе или метро.
Выходя из дома, намажьте слизистую носа оксолиновой мазью.
Придя домой или на работу с улицы, обязательно вымойте руки с мылом. Мыть руки надо очень тщательно, не забывайте убрать грязь из-под ногтей. Если вымыть руки негде, протрите руки их дезинфицирующими салфетками. Их во время эпидемий желательно носить с собой.
Не трогайте руками лицо, особенно рот, нос и глаза.
Если вы плохо себя чувствуете, у вас начинается насморк, царапает в горле или поднялась температура и ломит тело, не выходите на улицу. Вы можете заразить окружающих, а также подцепить еще и другой вирус, который с легкостью поселится в вашем уже ослабленном организме.
Чтобы убрать вирусы, на ночь прополощите рот водой с солью, содой и йодом (на стакан воды по половине чайной ложки соли и соды и 2-3 капли йода). Этим же средством промойте нос. Для полоскания рта можно использовать водную настойку календулы.
Как не заразиться, если дома есть больной
В первую очередь нужно свести к минимуму контакты больного с другими членами семьи, особенно с детьми. В идеале его нужно поместить в отдельной комнате, но такое доступно не всем. Но хотя бы отдельное спальное место ему надо обеспечить.
«Помните: больной опасен первые три-четыре дня. »
Выделите для инфицированного свою посуду и следите, чтобы ей никто больше не пользовался.
У гриппующего или простуженного должно быть свое полотенце для рук.
Три-четыре раза за день проветривайте комнаты, причем все, а не только ту, где лежит заболевший.
Ежедневно делайте влажную уборку всей квартиры. Не забывайте про раковину и унитаз.
Выключатели, дверные ручки, краны - все, чего касается больной, надо обрабатывать дезинфицирующими средствами.
Ухаживая за больным, надевайте маску, помните, что менять ее надо каждые 2 часа.
Промывайте себе нос водой с солью содой и йодом (см. выше) несколько раз в течение дня.
Все эти меры необходимы во время эпидемий. Но к сезону простуды и эпидемии гриппа нужно готовиться заблаговременно. Чтобы риск заболеть был минимальным, следует укреплять иммунитет всеми возможными средствами.
