Три причины не отказываться от мороженого
Почему можно позволить себе есть мороженое без угрызений совести не только в праздник?
Вот 3 сладкие и соблазнительные причины!
1. Высокое содержание кальция.
Обычное сливочное мороженое без добавок (даже высококалорийное) помогает сбросить вес. Почему?
Кальций, содержащийся в мороженом (молочные продукты очень богаты этим элементом), вступая в организме в реакции, повышает температуру тела и помогает сжигать жир. Кроме того, кальций укрепляет кости и снижает кровяное давление.
Ежедневная потребность в кальции составляет 1000 мг. 200 г мороженого на основе молока способно удовлетворить до 30% необходимой дозы.
2. Оно не являются калорийной бомбой.
Сам по себе мороженый десерт не является чрезмерно калорийным. Какое выбрать?
Откажитесь от добавления взбитых сливок, печенья, различных видов посыпок и сладких начинок. Все эти добавки - сахар и жир в чистом виде, они будут откладывать жир в проблемных местах. Выбирайте натуральное мороженое - на основе цельного молока и сливок, а так же ингредиентов самого высокого качества.
Итальянское мороженое - легкие, кремовые, воздушные шарики! Большой объем имеет относительно низкое содержание калорий. Если в 100 граммов итальянского мороженого около 120 калорий, то в таком же количестве обычного мороженого около 180.
Сорбеты - самое холодное витаминное мороженое. В 100 граммах всего 60 калорий. Сорбет готовят из воды и фруктовых соков, добавляют свежие фрукты. Десерт не только вкусный, но и обеспечивает хорошую дозу витамина С. Сорбеты очень водянистые. Во время летней жары - такое мороженое не только порадует, но и утолит жажду.
3. Мороженое ускоряет обмен веществ.
Низкая температура мороженого заставляет организм интенсивно работать, чтобы восстановить тепло необходимое для переваривания холодного десерта. Это активирует процессы в организме, способствующие сжиганию жира.
Но это не значит что съедая мороженое, вы сжигаете эквивалент полученных калорий. Если вы сладкоежка - выбирайте лучше легкое мороженое, чем сытные торты и пирожные на основе муки и масла.
Нет необходимости усердно заниматься часами для того, чтобы сжечь 200 калорий от мороженого. Достаточно легкой пробежки трусцой полчаса или прогулки более часа. Можно попрыгать на скакалке 20 минут.
Хотите более приятный способ забыть о съеденном мороженом? Идите на вечеринку и энергично танцуйте полчаса.
Или если не нравится заниматься спортом, как вы смотрите на 1,5 часовую тщательную уборку квартиры?
