9 Советов Для Естественной Потери Веса Без Строгого Плана Диеты
Итак, удалить лишний жир - самая большая проблема для нынешнего поколения. Я никогда не рекомендую какие-либо таблетки для похудения, поскольку они могут вызывать очень вредные побочные эффекты. Лучший способ - удалить жир из организма естественным путем с ежедневной повседневной тренировкой. С 30-минутной ежедневной тренировкой следуйте этим 10 естественным советам, чтобы получить более быстрые результаты
Для этого вам нужно:
-1 чайная ложка молотой корицы
-1 коричная палочка
-250 мл пресной воды
Приготовление:
Поместите корицу в кружку с 250 мл кипящей воды. Заваривайте в течение 15 минут перед употреблением. Пейте 1-2 раза в день.
Коричный чай контролирует уровень сахара в крови, который прямо контролирует ваш голод. Если ваш уровень сахара в крови сбалансирован, у вас меньше шансов иметь непропорционально большой аппетит, и ваше тело будет более склонно использовать жир (энергию), а не хранить его.
Тебе нужно:
-1/2 дюйма свежего корня имбиря, очищенный и мелко нарезанный ИЛИ? чайной ложки молотого имбиря
-1 чайная ложка зеленого чая
-250 г свежей воды
-органический мед (необязательно)
Приготовление
Поместите зеленый чай и имбирь в сетку или сито и залейте кипящей водой. Заваривание зеленого чая слишком долго может оставить его с горьким вкусом, поэтому не превышайте 3-4 минуты. Вы можете добавить немного сырого меда, если вам действительно нужно подсластить его, избегайте молоко или сахар. Выпейте 1-2 стакана ежедневно натощак.
Йогурт очень хорош для здоровья. Пробиотики в йогурте делают чудеса для пищеварительного тракта и поддерживают здоровый баланс флоры кишечника, который оптимизирует пищеварение и распад определенных веществ (например, жира).
Вам просто нужно
- Чашка свежего йогурта
- Ложка меда
Ешьте вместо закуски или завтрака, добавляя мед. Не стесняйтесь добавлять свежие фрукты или даже овес для небольшого разнообразия.
Просто приготовьте стакан свежего лимонного сока и добавьте много мелко измельченного черного перца. Не добавляя соль или сахар
Тебе нужно:
-1 чашка сока тыквенного
- немного сока лайма
Приготовление:
Когда вы почувствуете желание перекусить, выпейте стакан холодного сока из тыквы с добавлением лимонного сока.
Здоровые жиры в темном шоколаде также могут замедлить поглощение сахара в вашем потоке крови, предотвращая «всплески инсулина». Исследования показали, что употребление некоторых продуктов может помочь остановить тягу к сахару, соли и жиру. Тем не менее, шоколад должен составлять 70% какао, иначе в нем будет слишком много молока или сахара, которые будут полезны.
Не ешьте перед сном. Ваш метаболизм хлопает по тормозам, когда вы ложитесь спать, поэтому не ешьте по ночам, чтобы избежать увеличения веса.
