Ученые открыли «мужской» путь к продлению жизни
Снизить собственный риск смерти мужчины смогут, если в их жизни будет присутствовать умеренная физическая активность на свежем воздухе - например, в виде прогулок с собакой или работы на участке земли.
Умеренная физическая нагрузка вносит существенный вклад в увеличение продолжительности жизни - достаточно 30 минут в день уделять прогулке с домашним питомцем, или хозяйственной деятельности на воздухе.
Ученые проанализировали состояние здоровья и статистику смертности, собрав для наблюдений 1 181 мужчин возрастом (в среднем) 78 лет. Каждый из них находился в поле зрения специалистов в течение 5 лет. К концу проекта умерли 194 мужчин. Оценив все собранные данные, ученые сделали вывод о несомненном влиянии физической активности на продолжительность жизни их испытуемых.
В 2017 году исследование ученых из Женского госпиталя Бригема в Бостоне тоже представило доказательства того, что не слишком интенсивная физическая активность позволяет жить дольше. В частности, было обнаружено, что ходьба в быстром темпе на 70% снижает для человека вероятность умереть раньше времени.
В этот раз исследователи заявили: «Ежедневная получасовая прогулка с собакой или работы в саду на 17 процентов снижают риск смертности.
Данный вывод справедлив с учетом поправки, связанной с негативным влиянием на здоровье пожилых мужчин продолжительного сидения».
