9 способов победить сенную лихорадку этой весной
Сенная лихорадка очень популярна в мире. Она затрагивает каждого пятого из нас. У известного британского диетолога Сары Флауэр есть несколько советов, как облегчить чихание.
- Заботьтесь о своем кишечнике
Здоровый кишечник жизненно важен. Особенно, если вы страдаете аллергическими реакциями, включая сенную лихорадку или экзему. В кишечнике есть «наши» бактерии, которые улучшают работу иммунной системы. Попробуйте ввести в рацион пробиотические продукты (чеснок, артишоки и йогурты).
- Мед, но не жидкий.
Обнаружено, что мед облегчает сенную лихорадку. Он может помочь повысить сопротивляемость организма пыльце. Следите за его качеством. Покупайте мед на фермерских рынках или в независимых магазинах здоровой пищи.
- Поездки на море.
Степень страданий сенной лихорадки зависит от места, где вы живете. Факторов для обострения симптомов больше в сельской местности, ближе к дикой природе. Также состояние больных ухудшается в городах, где загрязненная окружающая среда. Выхлопные газы, токсичные смолы и даже озон раздражают слизистые оболочки дыхательных путей и провоцируют аллергию. Отличный способ избежать этого - уехать ближе к воде. На море пыльцы меньше.
- Откажитесь от выпивки.
Алкоголь содержит гистамином, который, как известно, и вызывает воспалительный ответ организма на аллерген. Даже употребление более чем одного стакана в день может вызвать аллергию. Причем, вино является особым раздражителем.
- Пойдите естественным путем.
Иммунная система должна быть здоровой для борьбы с аллергией. Существуеют минеральные добавки новой эры, которые поддерживает здоровое функционирование тканей, выстилающих наши носы, глотки и глаза.
- Время чая.
Некоторые травы обладают естественным антигистаминным эффектом. Пейте зеленый чай, ромашку, персик, имбирь, мяту и анис. Они уменьшат проявление сенной лихорадки. Кроме того, они уберегут вас от обезвоживания.
- Ешьте чеснок.
Чеснок очень недооценивают. В нем есть вещества, которые блокируют производство гистамина. Летом, когда количество пыльцы в воздухе особенно велико, включите его в пищу или воспользуйтесь добавкой.
- Ешьте специи.
Активный ингредиент куркумы, куркумин, является противовоспалительным. Ешьте чили, чтобы разблокировать носы и уменьшить боль в синусовых пазухах, вызванную аллергией.
- Следите за чистотой одежды.
Одежда всегда должна быть чистой. На ней может оседать пыльца, которая вызывает аллергию. Кроме того, пыльца может быть на волосах. Поэтому смывайте с себя аллергенную пыльцу после того, как целый день провели на природе.
Желаем читателям Newsmir.info крепкого здоровья и отличного настроения.
