10 советов Баба Рамдев для потери 10 кг за 20 дней

Сегодня мы собираемся поделиться некоторыми советами по снижению веса, которые разделяет баба Рамдев. Следуйте за ними в своей повседневной жизни с небольшим количеством йоги каждый день, и всего за несколько дней вы можете увидеть большое изменение.

Совет 1 - Замените выпечку из пшеничной муки ячменной. Ячмень богат углеводами, которые легко усваиваются

Совет 2 - через 30 минут после еды добавьте 2 ложки лимонного сока в 1 стакан теплой воды и выпейте его. Это поможет в пищеварении

Совет 3 - Используйте зеленые овощи максимально

Совет 4 - Используйте продукты, которые содержат меньше жира.

Совет 5 - В завтрак включите проросшую чечевицу

Совет 6 - Избегайте красное мясо

Совет 7 - Избегайте цельное жирное молоко

Совет 8 - Избегайте быстрого питания

Совет 9 - Включите в рацион соевое масло, содержащийся в нем белок помогает в потере веса

Совет 10 - Пахта и творог очень эффективны для снижения веса.