10 советов Баба Рамдев для потери 10 кг за 20 дней
Сегодня мы собираемся поделиться некоторыми советами по снижению веса, которые разделяет баба Рамдев. Следуйте за ними в своей повседневной жизни с небольшим количеством йоги каждый день, и всего за несколько дней вы можете увидеть большое изменение.
Совет 1 - Замените выпечку из пшеничной муки ячменной. Ячмень богат углеводами, которые легко усваиваются
Совет 2 - через 30 минут после еды добавьте 2 ложки лимонного сока в 1 стакан теплой воды и выпейте его. Это поможет в пищеварении
Совет 3 - Используйте зеленые овощи максимально
Совет 4 - Используйте продукты, которые содержат меньше жира.
Совет 5 - В завтрак включите проросшую чечевицу
Совет 6 - Избегайте красное мясо
Совет 7 - Избегайте цельное жирное молоко
Совет 8 - Избегайте быстрого питания
Совет 9 - Включите в рацион соевое масло, содержащийся в нем белок помогает в потере веса
Совет 10 - Пахта и творог очень эффективны для снижения веса.
