Новости и события » Общество » Почему киви нужно есть с кожурой

Почему киви нужно есть с кожурой

Почему киви нужно есть с кожурой

Если вы любите кушать киви, то стоит узнать, почему этот фрукт стоит есть с кожурой.

Киви - это низкокалорийный и очень полезный фрукт, но мало кто знает, что его шкурка по некоторым показателям полезнее, чем мякоть.

Чем полезна кожура киви

  • 1. Клетчатка

Помогает пищеварению и снижает уровень холестерина в крови. В кожуре киви ее на 50% больше в сравнении с мякотью.

  • 2. Витамины Е и С

Способствуют быстрому заживлению ран и шрамов, делают кожу красивой и повышают общий жизненный тонус. Кроме того, витамины Е и С являются мощными антиоксидантами, то есть нейтрализуют свободные радикалы в организме. Они борются с бактериями и помогают сохранять молодость и здоровье. Количество антиоксидантов в кожуре киви гораздо выше, чем в мякоти.

  • 3. Фолиевая кислота

Повышает настроение и работоспособность, помогает кроветворению. Она обязательно должна присутствовать в рационе беременных для нормального развития плода. Стоит добавить, что фолиевой кислоты в кожуре киви на 32% больше, чем в мякоти.

Как правильно есть киви с кожурой

По возможности покупайте органические киви, так как большая часть пестицидов накапливается именно в кожуре. Купить натуральные фрукты можно в екомагазинах. Перед употреблением обязательно промойте киви, чтобы минимизировать количество бактерий.

Не стоит есть больше 2-3 киви в сутки, если вы употребляете их почти каждый день. Частое поедание этого фрукта в больших дозах может спровоцировать дерматит или испортить работу поджелудочной железы, ведь киви очень насыщенный витаминами и кислотой. Если же вы едите его время от времени, то ограничений в количестве нет - ориентируйтесь на собственное самочувствие.

Кому нельзя есть киви

Воздержитесь от употребления фрукта, если у вас:

  • аллергия на киви;
  • повышенная кислотность;
  • острый гастрит или язва;
  • диарея;
  • камни в почках или риск их развития.

Почему киви нужно есть с кожурой


Оффшор Кауфмана добивается отмены штрафа АМКУ для Тедис...

Оффшор Кауфмана добивается отмены штрафа АМКУ для "Тедис Украины"

Хозяйственный суд Киева назначил экспертизу по иску кипрской компании Лидертано Холдингс ЛТД против АМКУ. Истец - учредитель ООО Тедис Украина. Он требует признать недействительными и отменить решение Антимонопольного комитета в деле о сигаретном подробнее ...

загрузка...
загрузка...

 

Вверх