Белковый ПП-ужин - Куриное филе запеченное с яблоками

Б/Ж/У - 10.94/0.78/4.45

Ингредиенты:

Куриное филе - 300 г

Яблоко - 1 шт

Молоко 1% - 80 мл

Помидоры - 1 шт

Лук -? шт

Чеснок - 1 зубчик

Перец черный молотый, соль, специи - по вкусу

Приготовление:

Куриное филе нарезаем одинаковыми кусочками небольшого размера. Яблоко нарезаем кусочками такого же размера. Рубим мелко лук.

Обжариваем лук и филе на среднем огне 5-7 минут до румяности мяса.

Добавляем к филе яблоки и жарим еще 3 минуты.

Отдельно натираем на терке помидор, выдавливаем чеснок, добавляем черный молотый перец, специи и соль. Вливаем молоко и хорошо перемешиваем.

Выкладываем курицу с яблоками в форму для запекания и заливаем приготовленной смесью.

Выпекаем при 200 С в течение 10 минут.

Худейте вкусно!