Диета на трех продуктах. Минус 3-6 кг за неделю!

Эта диета дает неплохие результаты.

Кожа лица станет чище через 5 дней.

Переносится такая диета легко, т. к она довольно сытная и сбалансирована.

Принципы диеты:

Эта диета подразумевает употребление 3-х продуктов - овсянка, творог и яблоки.

Совмещая эти продукты, они дают неплохой результат для похудения, а также приносят пользу организму. Овсянка содержит клетчатку, способствуя нормализации деятельности кишечника; и сложные углеводы, которые надолго обеспечивают ощущение сытости; яблоки - источник витаминов, минералов и пектинов (растворимые пищевые волокна), которые способствуют очищению организма, в том числе эффективно выводят холестерин. Творог содержит нужные организму жирные кислоты и легкоусвояемые белки. Благодаря ему мышцы не потеряют своей упругости, а лишние килограммы тем временем исчезают. Берите нежирный творог для диеты (не более 4%).

Меню диеты на каждый день.

Завтрак:1 тарелка овсянки и 2 яблока.

Обед: 1 тарелка овсянки. Можете добавить 1 ч. л. меда или сахара. 3 яблока. 100 гр. творога.

Ужин: 4 яблока и 200 гр. творога.

В течение дня разрешается пить травяные настои, воду без газа, чаи.

Через каждые 3 дня дополнительно к меню можно съедать до 300 грамм овощей. Т. е. 3 дня просидели на диете, и на 4 можете позволить себе скушать 300 гр. любых овощей на ваш выбор, но при этом еще и кушать то, что в меню указано. Ешьте овощи на полдник, т. е. после обеда, но до ужина.

Неплохо добавить стакан нежирного молока (или кисломолочный напиток) в рацион.

Эта диета подходит для разгрузочной диеты.

Продолжительность такой диеты - от 7 до 10 дней. Через месяц диету можно повторить.