8 способов сделать так, чтобы от каблуков у вас не было вообще никаких проблем
Ходите? легкой? походкой.
Высокие каблуки смотрятся на женских ножках потрясающе, но разве оно того стоит - пройти девять кругов ада ради мужского внимания? Красота требует жертв, но обувь на высоких каблуках не всегда была средством для пыток, пишет FashionBeans.
Изначально ее носили вовсе не девушки, а суровые персы. Каблук позволял всадникам лучше удерживать ногу в стремени во время стремительных атак и стрельбы из лука на скаку.
Новый дизайн обуви приглянулся европейским аристократам. Вскоре сапоги и ботинки на каблуках стали символами статуса и богатства.
Каблуки превратились в орудие пыток, когда на них обратили внимание женщины. С тех пор сам каблук удлинился в несколько раз, а обувь на каблуке стала такой неудобной, что носят ее постоянно только самые отчаянные и тренированные.
Вот 8 советов, чтобы носить каблуки безболезненно:
1) «Скрепить» пальцы скотчем.
Считается, что если скрепить скотчем два пальца - третий и четвертый - стопы станут более устойчивыми, и пальцы не будут разъезжаться.
Есть мнение, что ноги устают, потому что нерв между пальцами защемляется. Если соединить два указанных пальца, можно снизить нагрузку на нерв.
Только не переусердствуйте - не сдавливайте пальцы слишком туго, иначе кровь не будет поступать в эти участки тела, и о комфорте можно будет вообще забыть. А лучше поищите пару удобных туфель, в которых вы не будете чувствовать себя как на иголках.
2) Используйте лейкопластырь.
Чтобы предотвратить образование волдырей, натоптышей и ранок, используйте вставки из пластыря в обувь.
Используйте пластырь в местах, где ремешки слишком тесные и трутся о кожу, только клейте пластырь не на кожу ног, а на внутреннюю поверхность обуви.
Используйте гелевые подушечки и всевозможные силиконовые вкладки для обуви. Они уменьшают давление на стопу, предотвращая дискомфорт и жжение, а также препятствуют скольжению ноги.
3) Рекомендации экспертов.
От природы нам продиктована одна походка, высокий каблук изменяет центр тяжести, в результате - походка меняется, вслед за этим развиваются смещения во всех отделах позвоночника.
Постоянно носить обувь на высоком каблуке чревато формированием так называемой «распластанной» стопы. Когда пятка практически постоянно находится в высоко поднятом положении, мелкие суставы и связки стопы смещаются, а потом развиваются артрозы.
Вред высоких каблуков заключается в атрофировании мышц икр. Визуально ноги остаются такими же, как и раньше. Главные изменения происходят в мышечных волокнах, которые, уменьшаясь, приводят снижению гибкости мышц.
4) На что следует обратить внимание.
В жизни каждой женщины случалась ситуация: казалось вот она наконец нашла идеальные туфли, но оказывается, что подходящего размера нет. После этого, поддавшись импульсу и уговорам продавца, женщина покупает роскошные туфли... и плевать, что в них неудобно.
«Разносятся!» - утешает она себя. В погоне за краснотой многие умудряются урудовать себе ноги туфлями не по размеру. Запомните: любую обувь (и особенно лодочки!) нужно всегда покупать во второй половине дня и не надеяться на то, что хорошая пара в будущем растянется.
5) Выше - не всегда хорошо.
Считается, что каблуки благоприятно воздействуют на осанку. В обуви на каблуке женщина якобы старается держать спину прямо. Звучит правдоподобно. Но разве это компенсирует тот вред, который наносит организму такая обувь?
Усугубляет ситуацию узкая колодка обуви. Искривление передней части стопы приводит к наростам, или «косточкам», которые говорят о развитии поперечно-продольного плоскостопия.
Если говорить об осанке, то ходьба на каблуках уродует и ее, ведь женщине приходится поднимать ногу выше обычного и перемещать центр тяжести вперед, сгибаясь в пояснице, чтобы удержать равновесие и не упасть.
Это увеличивает риск защемления позвонков, которое обернется резкими болями в пояснице и шее, а затем и радикулитом. Не говоря уже о том, что падение на высоких каблуках - это большой шанс заработать выбитый сустав или перелом лодыжки.
Чем больше шаг или уклон, тем сильнее стресс на шаре стопы, коленей и нижней части спины.
6) Правильно выбирайте обувь на каблуке.
Большое значение при выборе обуви на каблуке имеет материал, из которого она пошита. Не забывайте о том, что натуральная кожа позволяет ноге дышать, она прекрасно впитывает влагу, не дает стопе скользить.
Сейчас в моду вошла глянцевая кожа. Смотрится она великолепно. Но помните о том, что такой материал практически не растягивается.
Не стоит покупать туфли или босоножки, в которых каблук обтянут материалом, кожей, металлом. В процессе ношения неизбежно появление царапин, ямок.
Крайне важно, чтобы подошва в выбранной модели была не очень жесткой, в меру гибкой. Ваша нога должна пружинить в туфлях, так стопе причиняется намного меньше ущерба.
7) Не носите каблуки каждый день.
Носить высокие каблуки каждый день непрактично и даже опасно для здоровья. Поэтому купите себе туфли на высоком каблуке «на выход», а для ежедневной носки подойдут модели с каблуком 4-5 см.
Особое внимание обратите на колодку - она должна быть удобной. Только в этом случае носить каблуки будет «в радость».
8) Максимальное удобство.
Незначительная часть влаги и пота вызывает неприятное скольжение обуви по ноге. Используйте дезодорант на самых проблемных местах.
Если подошва у любимых туфель слишком скользкая, используйте резиновые липучки для подошвы. Они невероятно тонкие и шероховатые, приклеиваются к подошве намертво.
Для удобства и уютности можно использовать дополнительные стельки, тонкие, но мягкие. И вы будете чувствовать комфорт даже на самых высоких каблуках.
Как часто вы носите высокие каблуки? Как это отражается на вашем здоровье?
Юлия Лазаренко.
