11 вещей, которые вы я перестала делать после 40. И знаете, что?

И начинать делать то, что хочется.

Кто-то воспринимает 40 лет как достижение, кто-то как смертный приговор. Для некоторых это страшная веха неминуемого старения, в то время как другие празднуют успех, полагает FashionBeans.

Одно точно - 40 лет это действительно идеальное время для переоценки ценностей и целей. И забудьте о старении - лучше подумайте о свободе. А еще перестаньте делать эти 11 вещей, и начинайте двигаться по направлению к своему лучшему Я.

1. Не оправдывайтесь.

Возможно, вы приобрели эту привычку в молодые годы, но теперь у вас есть официальное разрешение перестать объяснять принимаемые вами решения. Вы знаете, что лучше для вас и вашей семьи, поэтому не оправдывайтесь, зачем, как и почему вы делаете то, что делаете.

Айме Маллиган, 40 лет:

«Я больше не хочу защищать себя или свое мнение. Я лучше знаю свои основные убеждения и мнения, и я принимаю решения без желания получить одобрение от других».

2. Игнорируйте чужое мнение.

Вы, возможно, не навязываете свои убеждения и выбор другим, но на вас может легко повлиять то, что другие думают о вас. В 40 лет вам должно стать безразлично чужое мнение. Вам нужно больше доверять себе и прислушиваться к своим желаниям.

41-летняя Ким Боньорно:

«Я не беспокоюсь о внешнем влиянии, поскольку продолжаю воспитывать своих детей и строить свою карьеру. Если кто-то захочет осудить меня или дать мне непрошеный совет или просто поговорить со мной, чтобы испортить мне настроение, я просто засмеюсь ему в лицо! А все потому, что мне действительно все равно».

3. Перестаньте извиняться.

Вам могут давать много ценных советов, как воспитывать, учить и дисциплинировать детей, особенно если они сделали что-то неправильно. По правде говоря, никто не знает ваших детей так же хорошо, как и вы, поэтому 40 - идеальное время, чтобы прекратить извинения за то, как вы растите своих детей.

4. Одевайтесь для себя!

Существует огромный свод правил того, что женщины должны и не должны носить. Тем более, когда они становятся старше, индустрия моды пытается диктовать, какие предметы одежды им подходят по возрасту.

Вместо того, чтобы следовать набору постоянно меняющихся правил моды, 40 лет - это как раз то самое время, чтобы начать носить то, что вы хотите носить.

Независимо от того, нравитесь ли вы себе в штанах для йоги или в платье с парой каблуков, вы - единственный человек, который делает этот выбор. Вы должны чувствовать себя комфортно и уверенно в своем теле.

Эми Рабле, 46 лет:

"Все изменилось после 40. Я прекратила гоняться за модой и просто придерживаюсь вещей в классическом стиле, которые хорошо сидят и смотрятся на мне. А каблуки я не ношу, потому что от них у меня болят ноги!"

5. Избавьтесь от интернет-зависимости.

Смартфоны это коварная вещь. Они удобны и многофункциональны, но порождают зависимость от соцсетей. В возрасте 40 лет большинство женщин должны использовать социальные медиа только как способ связаться с другими и обмениваться информацией, а не как возможность самоутвердиться в интернет-спорах.

Анитре Дюран Аллен, 40 лет:

«Женщины старше 40 лет должны быть достаточно зрелыми, чтобы избегать личных и профессиональных разногласий и конфронтаций», - говорит она. «Ничто в социальных сетях не бывает личным».

6. Прекратите стесняться своей сексуальности.

Если вы достигли 40-летнего возраста, но все еще стесняетесь своей сексуальности, пришло время отпустить это.

Дюранд Аллен:

«Женщины старше 40 лет должны быть довольны своей сексуальностью. Секс должен приносить удовольствие и радость. Раньше вам навязывали мысль, что выражение интереса к сексу делает вас распущенной. Но быть сексуальной для женщины так же нормально, как для мужчины - быть мужественным».

7. Прекратите игнорировать сигналы организма.

Нет ничего более глупого, чем игнорирование сигналов, которые вам посылает ваш организм. Сорок лет - это подходящее время, чтобы начать слушать свое тело и гармонизировать свой образ жизни.

«Мы живем в обществе, которое считает, что благородно переступать через боль», - говорит Барбара Бергин, доктор медицины и сертифицированный ортопед-хирург.

Боль - сигнал от нашего тела, что что-то не так, и игнорирование этого сигнала может только ухудшить ситуацию, подчеркивает доктор Бергин. Вместо этого она советует взрослым принять к сведению их боль и попытаться определить причину, чтобы они могли помочь себе или изменить свой образ жизни

8. Перестаньте питаться как подросток.

Здоровое питание должно стать важной частью вашей жизни, когда вам стукнуло сорок. Качественная пища поможет чувствовать себя сильным и энергичным, чтобы вы могли делать то, что важно для вас больше всего.

Мэг Тиц, 40 лет:

"Когда мне исполнилось 40 лет, я начала есть овощи. Я наконец поняла, что нормально ненавидеть салат, и что есть десятки других способов приготовить овощи, которые мне нравятся. Я могу честно сказать, что я никогда не чувствовала себя так же хорошо, как сейчас!"

9. Прекратите откладывать на «потом».

В 30 лет вы уделяете много времени заботе о других. Особенно, если у вас есть дети, мечты о вашем будущем откладываются на "потом", а иногда это значит "навсегда".

"Единственное, от чего нужно избавиться до того, как вам исполнится 40 лет, это откладывание на потом", - советует Тим??Тотери, сертифицированный тренер ICF и основатель Plotline Leadership.

Если есть что-то, что вы хотите сделать или сказать, не ждите. Сделайте это. Это не значит быть смелой до безрассудства, и это не означает ведение распущенного образа жизни. Реализация желаемого позволяет вам стать тем, кем вы всегда были.

Это философия многих сорокалетних женщин, которые большую часть своей взрослой жизни стабилизировали свою карьеру и семью. Теперь они чувствуют, что вся эта тяжелая работа создала прочную основу, и именно это позволило им сосредоточить внимание на других вещах.

10. Не оставайтесь в плохих отношениях.

В 40-лет уже можно перестать поддерживать отношения, которые не приносят радости или не удовлетворяют вас. Перестаньте общаться с ядовитыми людьми, как и 40-летняя Милове Барнетт, которая начала ценить свое время:

"Я прекратила тратить время на людей, которые не радуют меня. Это означает, что я остаюсь дома намного чаще, но это также означает, что я получаю меньше негатива и неприятных эмоций", - говорит Барнетт. "Я перестала приглашать людей на свое личное пространство так часто, как раньше. Мой дом - моя зона комфорта, и вы должны заслужить право быть здесь".

11. Попрощайтесь с обязанностями.

По правде говоря, этот список - примерный. Но в целом в 40 лет можно бросить все, что больше не работает для вас, вашей семьи или вашего образа жизни. Если оно не способствует вашим целям или благополучию!

Дженнифер Грегори, 42 года:

"Трудно сказать, что я прекратила делать, когда мне исполнилось 40 лет... но почему-то я делаю все, что хочу, и жалею, что не делала этого раньше".

Вам 40? Пришло время жить для себя и наслаждаться жизнью!

Фиа Монт.