Долгий сон укорачивает жизнь

Британ­ские ученые провели метаанализ (переоценку) нескольких десятков исследований 1970-2017 гг., чтобы выявить зависимость риска с­ердечно-сосудистых болезней и смертности от времени и качества сна.

Участники опросов, указывавшие, что они спали более 8 часов в день, имели выше риск общей смерт­ности: на 14% больше при 9 часах сна, на 30% - при 10 часах и 47% - при 11 часах.

Сон менее 7 часов не влиял на смертность. Выявленные цифры достаточно высоки, и, чтобы быть полностью в них уверенными, надо точно понимать: не было ли у участников исследования изначально проблем со здоровьем.

Ведь длительное пребывание в постели или плохое качество сна могут быть следствием проблем со здоровьем, а не причиной повышенной смертности или заболевания ишемической болезнью сердца, связь с которой тоже была обнаружена.