Нужна помощь: как найти своего психотерапевта?
Итак, вы поняли, что нуждаетесь в психологической помощи. С чего же начать? Где искать специалиста, который поможет разобраться в себе и найти выход из сложившейся ситуации. EtCetera даст несколько советов.
РЕКОМЕНДАЦИИ. Их могут дать как знакомые, так и незнакомые люди, которые уже успешно прошли курс у такого специалиста. Здесь важно помнить, что, если психотерапевта вам посоветовал друг или родственник, соглашаться на этот вариант следует лишь в том случае, если он на текущий момент уже не посещает сеансы. Иначе может возникнуть своеобразный «конфликт интересов», влияющий на позицию специалиста.
ПОДГОТОВКА. За плечами практикующего психотерапевта должно быть базовое образование в области психологии, педагогики или медицины, а также специализированное образование в области психотерапии: гештальт, психоанализ, когнитивно-бихевиоральный подход и прочее. Желательно заранее прочитать о методах психотерапии, чтобы понять, какой из них вам близок.
ОПЫТ И СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ. Есть психотерапевты, которые успешно работают с семейными проблемами, взаимоотношениями полов. Есть те, которые специализируются на проблемах взросления, работают с детьми, подросткам и молодежью. Это не значит, что они не смогут справиться с проблемами, касающимися, например, сложностей в общении или принятии решений. Однако такой специфический опыт, как, например, работа с жертвами насилия и жестокого обращения, есть далеко не у всех. То же самое касается работы с женщинами, переживающими смерть ребенка или выкидыш. Поэтому перед походом к психотерапевту или при первой встрече нужно выяснить, есть ли у специалиста опыт работы конкретно с вашей проблемой.
КОМФОРТ. Психотерапия редко длится менее десяти сеансов, продолжительностью около одного часа. Обычно посещают специалиста от нескольких месяцев до нескольких лет. Поэтому важно, чтобы вам было комфортно с человеком, с которым вы делитесь своими переживаниями и проблемами. Комфорт должен быть одним из главных критериев выбора, а пол, возраст, внешний вид и авторитет - это вторичные вопросы.
ДОСТУПНОСТЬ. Независимо от того, подкованы вы сами в области психотерапии и психологии или нет, вы должны понимать все, что говорит и делает специалист. Если вы не понимаете чего-то, значит он не смог подобрать корректный способ коммуникации с вами. Дальнейшая ваша работа с ним вряд ли принесет положительный результат.
ЦЕНА. Расценки на услуги психотерапевтов зависят и от опыта, и от квалификации специалиста. В среднем один сеанс в Киеве, Одессе или Харькове будет стоить около 450 гривен. Немного дешевле - 200-300 гривен - групповые сеансы, если они длятся в пределах одного-двух часов. Многочасовые группы, соответственно, обойдутся дороже.
В небольших городах индивидуальные сеансы могут стоить в пределах 250 гривен.
Если цена, которую вы видите, существенно ниже рыночной, стоит поинтересоваться причиной. Иногда низкая цена может быть обоснована тем, что психотерапевт в дальнейшем планирует использовать (описывать) ваш случай в своей научной работе или статьях. Условия анонимности здесь сохраняются, но, тем не менее, не каждый согласится на это.
