Какие продукты можно есть прямо на ходу
Совершенно без опасения набрать лишнего.
Чем можно перекусить на ходу? Диетологи рекомендуют:
- любой фрукт или овощ;
- фруктовый батончик;
- протеиновый батончик;
- кефир или йогурт;
- орехи;
- любые семечки 100 г;
- фруктовый творожок;
- плавленый сырок;
- 1 зефир;
- 1 сваренное вкрутую яйцо.
Совет: между основными приемами пищи и перекусами, важно соблюдать перерывы в 2 часа.