Ульяна Супрун отняла у лентяев причину не бегать

Существует мнение, что бег опасный для позвоночника, а особенно - для межпозвонковых дисков. Вроде как в результате бега позвонки повреждаются и как следствие - возникают проблемы со спиной.

Как объясняет доктор, основная функция межпозвонковых дисков - "гасить" вертикальные толчки, что проходят через позвоночник. Ведь это каждый раз происходит, если вы куда-то бегите. Именно поэтому и появилось допущение, что если вертикальные толчки часто повторяются, то это может стать причиной их преждевременного износа.

Но нет, даже наоборот. Во время физических нагрузок мышцы и кости становятся крепче и сильнее. Хотя до недавнего времени считалось, что межпозвонковые диски не могут отвечать на нагрузку подобным образом. Но исследования показали, что это вполне возможно. Например, у людей, которые занимаются бегом, поясничные межпозвонковые диски выглядят лучше. Это было показано с помощью МРТ.

Ранее было выявлено, что бывших элитных бегунов боли в спине беспокоили значительно реже. По сравнению с людьми, которые не занимались спортом. Да и вовсе оказалось, что природные дегенеративные процессы в позвоночнике бегунов не выявлены в большей степени, чем у обычных людей.

Поэтому по результатам научных исследований можно сделать вывод, что бег не вредит межпозвоночным дискам, а наоборот - улучшает их состояние.