Ученые рассказали, как снизить артериальное давление без таблеток
Изменение образа жизни на 16 недель позволяет снизить давление и уменьшить потребность в препаратах, для борьбы с гипертензией, говорится в исследовании Американской ассоциации сердца. Его пресс-релиз опубликован на портале EurekAlert.
Кардиологи пояснили, что пациентам с высоким артериальным давлением (систолическим от 130-160 миллиметров ртутного столба, диастолическим - 80-90) следует уделять особое внимание диете и регулярным занятиям спортом. Рекомендации касаются как мужчин, так и женщин.
К таким выводам ученые пришли, проведя эксперимент с участием 129 человек в возрасте от 40 до 80 лет с лишним весом и повышенным АД. Испытуемых случайным образом разделили на три группы. Для каждой из них исследователи разработали специальную 16-недельную программу.
Пациенты, попавшие в первую категорию, перешли на специальную диету с высоким содержанием фруктов, овощей и низким - красного мяса, соли и сладостей, а также трижды в неделю занимались спортом с тренерами. Члены второй группы питались по той же программе, но не тренировались, третьей - не делали ни того, ни другого. При этом никто не принимал лекарств.
В результате выяснилось, что испытуемым из первой группы удалось значительно сбросить вес - в среднем на 8,6 килограмм - и понизить артериальное давление - "верхнее" на 16 пунктов, "нижнее" - на десять.
При этом лишь 15 процентов пациентов, прошедших эксперимент по первой программе, нуждались в применении лекарств после исследования.
