«Голова должна быть свободной»: Ученые назвали самую вредную позу для сна
Лежа на животе, человек не может свободно дышать, а мышцы его шеи при этом могут затекать, говорят эксперты.
Сон является неотъемлемой частью повседневной жизни каждого человека, который во многом определяет самочувствие и физическое состояние. Вместе с тем, большинство людей не относятся к этому процессу отдыха должны образом, что в итоге приводит к проблемам со здоровьем. Понимая значимость данной проблематики, американские ученые из клиники Майо провели собственное исследование, в ходе которого определили самую вредную позу для сна, которую по итогам наблюдений назвали на страницах одного из популярных научных изданий.
Эксперты-сомнологи изучили, как ведет себя человеческий организм в разных позах во время сна. Им удалось выяснить, что наибольший вред приносит отдых на животе. Голова во время сна должна быть свободной и поворачиваться без лишних усилий, говорят исследователи. Добиться этого в таком положении очень трудно. Лежа на животе, человек теряет возможность свободно дышать, а мышцы его шеи могут отекать, что плохо сказывается на сосудах.
К тому же, сон в такой позе способен спровоцировать проблемы с позвоночником. Эксперты-сомнологи рекомендуют любителям спать на животе, которые не хотят изменять своим привычкам, хотя бы подкладывать небольшую подушку под таз и нижнюю часть живота, дабы не травмировать спину.
Ранее в США ученые выяснили, что сон в обнаженном виде помогает улучшить секс. Опрос среди американцев показал, что они чувствуют себя уверенней, когда спят без одежды и нижнего белья.
