Новости и события » Здоровье » 5 замечательных салатов из свеклы, которые укрепят ваши мозги, сердце и сосуды

5 замечательных салатов из свеклы, которые укрепят ваши мозги, сердце и сосуды

5 замечательных салатов из свеклы, которые укрепят ваши мозги, сердце и сосуды

Ее даже варить не обязательно.

Салаты из сырой свеклы стимулируют мозговую активность и являются отличным средством для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

Лучшие из них мы отобрали для вас на Food Network.

Самое привлекательное в свекольных салатах - это их универсальность. Вы всегда можете заменить один ингредиент на другой, добавить что-то по своему вкусу и оформить салат сообразно мероприятию.

Свекла богата огромным количеством фолиевой кислоты, свойства которой усиливаются сухофруктами (изюмом, черносливом и курагой). Регулярное употребление этого овоща может предотвратить тромбоз, и увеличить мозговую активность.

Чтобы оздоровить организм, нужно 7 дней есть сырую свеклу в самых разных вариациях. Вот самые вкусные и полезные:

Салат из сырой свеклы с чесноком и орехами.

Комбинация свеклы и чеснока улучшает кровообращение и способствует быстрому перевариванию жирных блюд.

Ингредиенты:

  • сырая свекла - 1 шт;
  • грецкие орехи - 100 г
  • чеснок - 3 зубчика;
  • морковь - 1 шт;
  • майонез (предпочтительно домашний).

Приготовление:

Овощи чистим и натираем, потом перемешиваем. В овощную массу добавляем измельченные и пропущенный через чеснокодавку чеснок и перетертые в кофемолке орехи. Заправляем майонезом, и наслаждаемся пикантным вкусом!

Салат «Свекла с яблоками».

Сочный фруктово-овощной салат поможет укрепить здоровье и улучшить состояние кожи.

Ингредиенты:

  • сырая свекла - 1 шт;
  • яблоко - 2 шт;
  • мед - 1 ст. л.;
  • растительное масло - 1 ст. л.;
  • сок лимона - 3 ст. л.;
  • свежая зелень.

Приготовление:

Натираем на терку очищенную свеклу и яблоки (можно вместе с кожурой), поливаем лимонным соком и медом. Ждем 4-5 минут, после чего заправляем маслом, посыпаем зеленью, подсаливаем и тщательно перемешиваем. Этот салат будет прекрасным дополнением к ужину.

Салат «Свекла с капустой».

Этот салат очистит организм от шлаков и токсинов.

Ингредиенты:

  • свекла - 1 шт;
  • капуста - 200 г;
  • яблоко - 2 шт;
  • льняное масло - 3 ст. л.;
  • лимонный сок - 1 ст. л.;
  • кольраби - 1 шт.

Приготовление:

Капусту мелко шинкуем, а остальные овощи трем на терке. Смешиваем готовые продукты, сбрызгиваем соком лимона, добавляем масло. Перед употреблением добавить зелень.

Этот салат в народе получил название «Метла», и он идеально подходит для людей, страдающих болезнями желудочно - кишечного тракта.

Салат «Свекла с йогуртом».

Этот салат быстро восстанавливает природный румянец и даже повышает упругость и эластичность кожи.

Ингредиенты:

  • сырая свекла - 1 шт;
  • орехи и чернослив - по 150 г;
  • мед - 1 ч. л.;
  • йогурт - 150 мл;

Приготовление:

К тертой свекле добавьте измельченные сухофрукты, заправьте сметаной и медом. Тщательно перемешайте. Наслаждайтесь салатом, а потом и внешним видом.

Салат «Свекла с сыром».

Этот пикантный салат будет вполне уместен на праздничном столе.

Ингредиенты:

  • свекла - 1 шт;
  • пармезан 150 г;
  • чеснок - 3 зубчика;
  • морковь - 2 шт;
  • сметана - 50 мл;
  • соль, перец по вкусу.

Приготовление:

Очищенные овощи натираем на крупной терке. Добавляем давленный чеснок, и, нарезанный на крошечные кусочки сыр «Пармезан». Заправляем все сметаной, подсаливаем и тщательно перемешиваем.

Возьмите эти рецепты на заметку и будьте здоровы! Приятного аппетита!

Фиа Монт.

5 замечательных салатов из свеклы, которые укрепят ваши мозги, сердце и сосуды

5 замечательных салатов из свеклы, которые укрепят ваши мозги, сердце и сосуды

5 замечательных салатов из свеклы, которые укрепят ваши мозги, сердце и сосуды

5 замечательных салатов из свеклы, которые укрепят ваши мозги, сердце и сосуды

5 замечательных салатов из свеклы, которые укрепят ваши мозги, сердце и сосуды

5 замечательных салатов из свеклы, которые укрепят ваши мозги, сердце и сосуды


В iOS 18 не будет фирменного чат-бота в духе ChatGPT

В iOS 18 не будет фирменного чат-бота в духе ChatGPT

Apple не планирует добавлять в iOS 18 собственный чат-бот на базе генеративного искусственного интеллекта, утверждает Марк Гурман из Bloomberg. Вместо этого корпорация сконцентрировалась на отдельных ИИ-функциях, которые «помогают пользователям в...

сегодня 10:32

Свежие новости Украины на сегодня и последние события в мире экономики и политики, культуры и спорта, технологий, здоровья, происшествий, авто и мото

Вверх