Новости и события » Здоровье » Эмоциональное истощение - реально. Вот его основные симптомы

Эмоциональное истощение - реально. Вот его основные симптомы

Эмоциональное истощение - реально. Вот его основные симптомы

Позаботьтесь о своем здоровье.

Слишком перегружены работой, испытываете постоянный стресс - будьте осторожны! Вы близки к эмоциональному истощению.

Эмоциональное истощение - не только психологическая проблема, оно так же приносит и физический дискомфорт, постоянную вялость.

Но Libro De Ideas предостерегает: эмоциональное истощение не исчезает после конфликта, оно только накапливается и ведет к глубокой депрессии или болезни.

Наиболее частая причина - дисбаланс между нашими усилиями и результатом. Это дополняется стрессом на роботе и страхом увольнения, проблемами в семье.

В таком состоянии мы отказываемся от своих интересов и потребностей, не получаем признания, что еще больше усугубляет ситуацию.

Нужно быть настороже и вовремя распознать первые симптомы эмоционального истощения.

Это:

  • частая физическая усталость, даже сразу после пробуждения;
  • бессонница, из-за постоянных мыслей;
  • раздражительность и потеря самоконтроля;
  • отсутствие мотивации;
  • эмоциональная бесчувственность;
  • частая забывчивость;
  • медленное мышление.

Но есть хорошая новость: эмоциональное истощение можно победить.

И первый помощник здесь - отдых. Постарайтесь хоть на несколько дней отвлечься от забот, отдохнуть и сменить обстановку.

Второй шаг - изменение вашего подхода к ситуациям. Отбросьте навязчивые идеи, помните об отдыхе и смене рода деятельности на протяжении дня.

Наконец-то, услышьте себя и свои потребности.

Проведите какое-то время в одиночестве, что бы сосредоточиться и понять, что вам действительно нужно. Будьте заботливы и добры к себе.

А у вас бывало состояние эмоционального выгорания? Как вы с ним справились?

Марта Олийник.


Крещение-2019 в Запорожье: Спасатели показали подготовку...

Крещение-2019 в Запорожье: Спасатели показали подготовку (ВИДЕО)

Накануне Крещения запорожские бойцы ГСЧС обустроили дополнительный спасательный пост на Центральном пляже Запорожья. Известно, что здесь установили осветительную башню, чтобы предотвратить ночные ЧП. На круглосуточном дежурстве находилось три подробнее ...

загрузка...

 

Вверх