Ученые назвали главного врага похудения
Для выявления самого важного фактора, мешающего сбросить лишние килограммы, был проведен ряд исследований и тестов. Результаты опубликованы в медицинском журнале.
Ученые выяснили, что независимо от рациона и интенсивности физических нагрузок, организм худеющего человека будет стремиться к восполнению утраченного. Избежать этого можно только при длительной групповой поддержке, считает независимая группа медиков при поддержке правительства США.
Похожую методику применяют для алкоголиков, наркоманов и людей с поведенческими расстройствами. Она основана на регулярных встречах единомышленников не реже раза в неделю в долгосрочной перспективе. Ученые назвали темы, которые стоит обсуждать на таких собраниях: честное обсуждение разных аспектов проблемы и собственные победы. Групповая поддержка поможет также усилить контроль изменения веса, подсчета калорий и мониторить упражнения. Такая искренность поможет победить главного врага похудения - одиночество.
Эксперты отмечают, что эффект от обсуждения похудения будет выше, если собеседниками станут люди с одинаковыми целями и проблемами, а близкие и друзья не могут в полной мере оценить усилия худеющего, если сами с этим не сталкивались.
Ранее ученые доказали, что запах мяты и зеленого чая способствует снижению аппетита и расщеплению жиров.
