Одеться, как капуста: советы эксперта в холодную погоду
Надевать свободную одежду, не пренебрегать шапкой и перчатками, а также внимательно следить за тем, чтобы ноги были в тепле. Эти правила помогут уберечь организм от переохлаждения. Об этом в эфире радио "Спутник в Крыму" рассказал заместитель декана 2-го медицинского факультета Медицинской академии КФУ им. В.И. Вернадского Денис Шадуро.
"Многие недооценивают надвигающиеся холода, пренебрегают шапками, шарфами, перчатками. Их надо хотя бы положить в сумку и если такая погода настигнет внезапно, чтобы все было под рукой. Желательно, чтобы куртка была на пуху или синтепоне, закрывала колени. Одежда должна быть свободная: чем свободнее, тем больше воздушная прослойка, которая нагревается со стороны тела. Ничего облегающего быть не должно. Многослойная одежда в выигрышном положении во время холодов, особенно в ветреную погоду. Чем больше слоев разноплановых, из разных материалов и чем больше воздушная прослойка между ними, тем теплее будет нашему организму", - считает эксперт.
Особое внимание медик рекомендует обратить на обувь. Она должна быть утепленной и водонепроницаемой. По словам Шадуро, правильно подобранные ботинки и сапоги не только согреют в мороз, но и могут уберечь от переломов.
"Самое главное, подошва должна быть резиновая и сильно рифленая, зимой не стоит надевать обувь на высоком каблуке и на гладкой подошве. Как вариант, можно купить ледоходы-пециальные резиновые накладки с железными протекторами, которые легко надеваются на обувь. Такое приспособление можно в сумку положить, и при необходимости быстро надеть", - сказал он.
При длительной прогулке можно согреться, делая остановки в помещениях - магазинах или кафе. При этом эксперт предостерегает: согреваться алкоголем ни в коем случае нельзя.
"Наш организм старается справиться с холодом и начинает глубже прятать наши сосуды, а алкоголь делает наоборот - увеличивает теплоотдачу. Поэтому в холодную погоду, особенно в ветреную и морозную, лучший вариант - теплый кофе или чай с молоком", - советует Шадуро.
Дети в морозную погоду, по его словам, должны проводить на улице не больше 20-30 минут. Все это время родителям необходимо внимательно следить за их состоянием.
"Найти золотую середину, чтобы ребенок не вспотел и не замерз, тяжело. Важно одеть ребенка по погоде. Собираясь на прогулку, надо сначала одеться самому, а потом уже одевать ребенка и выходить сразу на улицу. На прогулке необходимо смотреть на цвет кожи ребенка: не бледнеет ли, не выделяется ли пот. И действовать уже по ситуации: либо снять лишнее, либо, наоборот, утеплить", - заключил он.
