10 продуктов, которые лучше всего подходят для чистки печени

Употребляйте их регулярно!

Нездоровый образ жизни ведет к накоплению в организме токсинов, которые ставят под угрозу наше здоровье.

Поэтому правильным решением станет детоксикация организма, уверяет доктор Андрей Ласло.

Во всем этом печень играет огромную роль, так как именно она очищает нашу кровь. Кроме того печень:

• производит необходимые белки для плазмы крови;
• помогает регулировать количество аминокислот;
• вырабатывает гемоглобин;
• выводит токсины из организма;
• защищает организм от различных инфекций;
• превращает аммиак в мочевину.

Существует несколько важных продуктов, которые обязательно нужно включать как в детокс-программы, так и в свой ежедневный рацион.

1. Чеснок.

Чеснок активирует печеночные ферменты. Кроме того, в нем содержится большое количество аллицина и селена, которые стимулируют иммунную систему и очищают печень.

2. Грейпфрут.

Грейпфрут является отличным источником антиоксидантов и витамина С. Он способствует естественным процессам очистки печени.

Все, что вам нужно сделать, это выпивать стакан грейпфрутового сока по утрам.

3. Свекла и морковь.

Эти овощи чрезвычайно полезны для печени, потому что содержат большое количество бета-каротина.

4. Зеленый чай.

Он содержит антиоксидант катехин, который улучшает функцию печени и имеет множество преимуществ для здоровья.

5. Зелень.

Потребляя ее в сыром виде, вы сможете эффективно вывести все вредные химические вещества и токсины с крови.

Рекомендуется употреблять зелень каждый день. Важно чередовать зелень, а не употреблять каждый день несколько видов.

6. Авокадо.

Авокадо содержит глутатион, чрезвычайно важное вещество для функции печени и процесса детоксикации.

7. Яблоки.

В яблоках содержится большое количество натуральных волокон, известных как пектин, которые помогают вывести вредные химические вещества, токсины и пестициды из организма.

8. Оливковое масло.

Оливковое масло - лучший источник липидов, которые очищают организм. Обязательно выбирайте масло экстра холодного отжима. И не используйте его для жарки, а только для салатов.

А вот как правильно выбирать оливковое масло.

9. Лимон.

Вода с лимоном с утра - отличный способ начать день. Она помогает очистить организм и запустить все важные процессы.

10. Куркума.

Помимо того, что куркума очень полезна для кожи и волос, она способна удалять вредные вещества из организма.

Благодаря богатому содержанию полезных питательных веществ, куркума может предотвратить гибель клеток и улучшить общее состояние здоровья.

Также советуем вам делать эти 16 вещей каждый день. Они помогут сохранить здоровье печени надолго.

А вы употребляете эти продукты? Как помогаете своему организму очищаться?

Марта Олийник.