7 продуктов, которые помогут избежать боли в суставах

Если боли в суставах не дают вам нормально жить - пересмотрите свое питание.

Мочевая кислота, если она присутствует в большом количестве в крови, приводит к появлению артрита или подагры.

Основными симптомами высокого уровня мочевой кислоты являются:

• боль в большом пальце на ногах;
• интенсивная боль и воспаление в суставах;
• трудности при мочеиспускании;
• тахикардия;
• камни в почках.

Для уменьшения ее уровня нужно следовать определенной диете и исключить ряд продуктов из своего рациона.

1. Морепродукты.

Они содержат большое количество пуринов. Это касается крабов, креветок, устриц, моллюсков, мидий.

1. Красное мясо.

Свинина и говядина также содержат высокий процент пуринов, особенно если они очень жирные. Кроме того, опасны и субпродукты, мясные экстракты, фарш, почки.

1. Бобовые.

Люди с высоким уровнем мочевой кислоты в крови должны ограничить их употребление одним или двумя разами в неделю.

1. Овощи.

Будьте осторожны с употреблением спаржи, грибов, цветной капусты, шпината, редиски.

1. Алкогольные напитки.

Пиво более вредно для людей с высокой мочевой кислотой, чем морепродукты и мясо.

1. Сладкие напитки и выпечка.

Они содержат кукурузный сироп, который стимулирует производство мочевой кислоты.

1. Кофе.

Лучше ограничьтесь 1 чашкой в день. Это будет полезно и для сердечно-сосудистой системы.