Новости и события » Общество » Диетолог назвала новую опасность чая и кофе

Диетолог назвала новую опасность чая и кофе

Диетолог назвала новую опасность чая и кофе

Чай и кофе, так же как и молочные продукты, замедляют усвоение железа в организме.

Об этом на странице в Instagram сообщила диетолог Светлана Скосарь. Она отметила, что железо в организме человека хотя и содержится в небольшом количестве (около 4-5 граммов), но выполняет очень важные функции.

Железо участвует в:

  • иммунобиологических процессах;
  • способствует активной работоспособности мышц при физических нагрузках;
  • помогает защищать организм от болезнетворных микроорганизмов;
  • является компонентом многих белковых и ферментных систем организма.

"Если в организме человека не хватает железа, то он испытывает постоянный упадок сил, головокружение, сонливость, раздражительность и ухудшение памяти", - написала врач, добавив, что о дефиците этого элемента в организме свидетельствуют также и другие признаки:

  • кожа становится бледной и сухой;
  • волосы теряют блеск, становятся тусклыми и слабыми;
  • ногти становятся ломкими;
  • в уголках губ возникают незаживающие язвы;
  • частые простудные заболевания.

"Железо в хорошо усвояемой форме для организма содержится в таких продуктах, как мясо, рыба, яйца, морепродукты. Для его полноценного усвоения употреблять эти продукты желательно с растительной пищей, богатой витаминами", - подытожила диетолог.


Что приготовить на костре - перепела, карп и форель с дымком

Что приготовить на костре - перепела, карп и форель с дымком

Как только дни становятся теплее, а на деревьях появляются зеленые листочки мы вспоминаем об одном из излюбленных развлечений - посиделках у костра. Конечно же, с поеданием разнообразных вкусностей! Необязательно располагать навороченным грилем, подробнее ...

загрузка...

загрузка...

 

Вверх