Ученые назвали 3 способа избавиться от стресса без препаратов
Оказывается, есть 3 продукта, которые успокаивающе действуют на нервную систему.
Ученые считают, что зеленый чай, орехи и лаванда помогают избавиться от стресса без препаратов.
В зеленом чае содержится полезная аминокислота L-теанин, которая нормализует сон и вызывает расслабление организма благодаря увеличению мозговых волн. Органическое соединение подавляет психологические и физиологические стрессовые реакции, а также увеличивает производство «гормона счастья» - серотонина.
В цветах и листьях лаванды содержится много успокаивающих средств. Ее используют для приготовления чая. Он обладает антидепрессивными свойствами, помогает избавиться от бессонницы и положительно влияет на общее состояние здоровья.
Еще одно средство - орехи. В них содержится большое количество магния, который, в свою очередь, понижает концентрацию гормона кортизола. Гормон секретируется надпочечниками и принимает участие в развитии стрессовых реакций. С уменьшением вещества успокаивается организм, расслабляется мускулатура и нормализуется обмен энергией.
