Эксперты назвали самую дешевую и эффективную диету

Чтобы успешно тренироваться и ускорять процессы похудения, человеку необходима пища, дающая энергию. Как сообщает Newsmir.info, многие диетологи сходятся во мнении, что энергию на весь день могут дать каши. Однако, как всем известно, большинство круп, несмотря на то, что являются сложными углеводами, высококалорийные.

Среди них можно выделить только одну крупу - перловую, благодаря которой можно похудеть и забыть о голоде. По словам специалистов, диета на перловой каше очень простая, однако увлекаться ею нельзя. Многие считают, что перловая крупа очень тяжелая для желудка, но это заблуждение. Большим плюсом ее является то, что она самая дешевая крупа и не надо ее игнорировать. Перловую кашу нужно варить на воде, без добавления масла и соли, не меньше одного часа.

Диетологи советуют придерживаться этой диеты на протяжении пяти дней - в течение этого времени можно употреблять только кашу и пить чистую воду. В следующие пять дней вы добавляете в рационе немного фруктов и молочной продукции в качестве перекуса. За 12 дней можно избавиться от 5 до 12 килограммов.