Ученые рассказали о самой полезной позе для сна
Ученые из Норвежского технологического университета и специалисты из датского Национального исследовательского центра установили самую полезную для здоровья позу во время сна. Как передает Newsmir.info, они провели исследование с участием тысячи мужчин и женщин в возрасте от 20 до 65 лет.
Ученые проанализировали данные о состоянии здоровья участников, узнали их вес, рост и другие параметры. Исследование продолжалось ровно два года, и эксперты установили, что позы во время сна напрямую влияют на здоровье человека. Оказалось, что самое крепкое здоровье у тех участников, которые спят на боку. 54 процента участников спали именно в такой позе, около 37 процентов предпочитали спать на спине и всего 8 процентов - на животе. На протяжении ночи люди несколько раз меняют позу, подсознательно стараясь избежать застойных явлений в тканях.
Женщины спят на боку больше времени, чем мужчины. Именно по этой причине среди женщин больше долгожителей. Также ученые отметили, что полезнее всего спать на левом боку - благодаря такой позе улучшается работа кишечника и пищевода, нормализуется кровообращение и питание мозга. Также сон на левом боку способствует снижению веса.
