10 способов усмирить тело, когда вам не до его прихотей
Если знать свое тело, то можно научиться преодолевать боль, перестать бояться щекотки, уменьшать повседневный стресс, останавливать кровотечение в носу и т. д.
Порой наш организм доставляем нам массу хлопот и неудобств. Благо, с большинством из них мы научились справляться, и называем это "народной медициной".
Оздоровительные традиции у разных культур разные, но кое-что полезное можно с каждой из них.
Преодоление желания сходить по-маленькому.
Если окажетесь в ситуации, когда невозможно найти туалет, а обмочиться - тоже не вариант, фантазируйте о сексе.
Просто подумайте, как здорово было бы заняться им со своей девушкой или случайной прохожей прямо на улице. Эти мысли вызовут возбуждение, и пенис "забудет" на время о проблемах с мочевым пузырем. Это даст вам передышку в поиска туалета.
Этот трюк доказал свою эффективность исследованием, проведенным Ларри Липшульцем из медицинского колледжа Бейлора.
Холодная вода как успокоительное.
Когда в следующий раз почувствуете гнев или станете сильно нервничать, сделайте глубокий вдох и вылейте себе на лицо горсть холодной воды. Это такой бодихак: погружение лица в холодную воду подавляет рефлекс усиленной переработки организмом кислорода и помогает расслабиться.
Не терпите боль во время сдачи крови.
Если вы сдаете кровь как донор или проходите медицинское обследование, то наверняка ненавидите, когда вас прокалывают иглой.
По данным одного исследования, проведенного в Германии, кашель во время укола иглой может снизить боль от нее.
Тарас Усиченко, глубоко исследовавший этот феномен, объясняет его тем, что кашель вызывает временное повышение кровяного давления в позвоночном канале и груди. Это ингибирует боль, проходящую в головной мозг по конструкции спинного мозга.
Используйте разные уши для разных функций.
По данным исследования, проведенного Дэвидом Гэффеном из медицинской школы Калифорнийского университета, правое ухо лучше подходит для того, чтобы слушать быструю речь и улавливать суть, а левое - чтобы различать тона.
Важный разговор по телефону? Держите телефон у правого уха. Слушаете музыку? Разместите колонки слева от себя.
Как очистить нос от соплей.
Трюк на зиму: если нос забит соплями, надавите языком на небо и в то же время нажмите пальцем на область между бровями.
По словам Лизы ДеСтефано, профессора из колледжа остеопатической медицины при Университете Мичигана, эта процедура заставляет кость под названием "сошник" двигаться и освобождать заторы.
Чтобы трюк сработал, держать палец и язык в нужных местах нужно как минимум 20 секунд.
Как избавиться от хронической изжоги.
Энтони Старполи, доктор медицинских наук, гастроэнтеролог из Нью-Йоркского медицинского колледжа, говорит, что людям, страдающим от кислотного рефлюкса (изжоги) следует спать на левом боку.
Исследования показывают, что пациенты, спящие на левом боку, реже страдают от недуга.
Просто когда вы спите на правом боку, то желудок располагается выше пищевода. Это позволяет желудочной кислоте подходить к горлу по пищеводу. А когда вы на левом боку, то желудок располагается ниже, а потому такой проблемы нет.
Избавиться на время от зубной боли.
Если вы испытываете ужасную зубную боль, а в квартире нет обезболивающего, попробуйте вот что. Возьмите большой кусочек льда и поместите его между своими большим и указательным пальцами.
По данным одного канадского исследования, этот трюк уменьшает зубную боль как минимум на 50%.
Нервные окончания, здесь расположенные, стимулируют ту часть мозга, которая подавляет сигналы боли.
Если у вас кружится голова...
То нужно просто найти устойчивую поверхность и положить на нее руки, предварительно вытянув их перед собой.
Это поможет поддерживать баланс, потому что нервы, расположенные в руках, очень чувствительны к соблюдению равновесия. Они помогут вам настроиться и удержаться на ногах.
Как остановить кровь из носу.
Быстро остановить носовое кровотечение можно, надавив пальцем на вмятинку под носом.
Петр Десмараис из Южной Африки говорит, что чаще всего кровь течет из носу, потому что передняя часть носовой перегородки (хрящ, разделяющий разные отделы носа), не сдерживает ее. Надавите, и все пройдет.
Зубрежка на ночь действительно работает.
Лучший способ что-то запомнить - учить это перед сном.
Кэнди Хеймгартнер, доктор биологических наук из Университета Айдахо, говорит, что вечером, когда мозг устал и хочет спать, он особенно хорошо запоминает новую информацию.
Почему это работает, до сих пор до конца неясно, но факт - установленный.
Как надолго задержать дыхание перед нырянием в воду.
Вы наверняка видели это в фильме Бессона "Бездна". Для того, чтобы иметь возможность задержать дыхание на максимальный срок, нужно перед погружением сделать несколько резких коротких вдохов.
По сути, это гипервентиляция легких.
По словам Джонатана Армбрустера, доктора философии и профессора биологии из Университета Оубурна, главная трудность во время подводного плавания - не недостаток кислорода, а избыток углекислого газа. Зато когда вы провели процедуру для гипервентиляции легких, приток кислорода понижает кислотность крови.
Для мозга это обман: ему будет казаться, что кислорода больше, чем достаточно. И мозг разрешит вам остаться под водой дольше, чем обычно - прежде, чем начнет паниковать.
Как эффективно бороться с сонливостью.
Если вам нужно держаться, но сонливость не отступает, потрясите головой из стороны в сторону.
По словам доктора де Стефано, это простой и безболезненный способ проснуться, потому что такая процедура обеспечит усиленный поток крови к мозгу.
