Популярные мифы вокруг Л-карнитина

Вокруг Л-карнитина, как и любой пищевой добавки, возникает множество мифов. И это неудивительно, ведь его используют для похудения, а значит, обязательно найдутся те, кто захочет изучить его пользу и вред, чтобы нести в массы. Сегодня мы рассмотрим несколько популярных мифов об Л-карнитине, чтобы было легче понимать, что это такое и зачем он нужен.

Если Вы решили похудеть с помощью Элькарнитина

В качестве затравки к дальнейшему прочтению, мы проанализировали кучу описаний и отзывов об l-carnitine из этого списка https://f.ua/shop/zhiroszhigateli/20749-osnovnye-komponenty-vhodyaschie-v-sostav_l-karnitin/ и вывели совет по применению Л-карнитина, если вы худеете:

Стандартно при похудении Л-карнитин принимают примерно по 1200мг в день. Лучше всего разделять прием на 3-4 раза в течение дня. Перед каждым приемом пищи и непосредственно перед тренировкой минут за 30-40. После спорта лучше всего принимать Л-карнитин в форме жидкости. Такой продается сразу в магазинах спортивного питания. Смешивается с водой. Также рекомендуется исключить из рациона кофеин в любом виде, т. к. Л-карнитин имеет те же свойства, что в сочетании друг с другом может принести отрицательные ощущения.

Миф 1

Л-карнитин помогает даже в случае отсутствия физических нагрузок. Это абсолютный миф. Вещество может работать только при активном занятии спортом. Это может быть бег, плаванье, борьба и т. д. причем, обычный силовой тренинг не даст нужного эффекта. Необходимо долго и активно заставлять свой организм работать. Так что, лежать на диване и пить Л-карнитин - это точно не способ похудеть.

Миф 2

Л-карнитин помогает только тем, кто жаждит похудеть, потому что обладает только свойством сжигания жиров в организме. Это тоже миф. Вещество имеет разные свойства. В частности, он обогащает организм энергией, выводи продукты метаболизма, помогает восстановиться мышцам после физических нагрузок, повышает умственную активность.

Миф 3

Добавку Л-карнитин можно принимать в любых дозах и без учета времени. Также не стоит рассчитывать, что это правда. Вещество Л-карнитин содержится в некотором количестве продуктов питания, и в любом случае поступает в наш организм через них. Большая доза Л-карнитина содержится в сыром красном мясе. В процессе термической обработки доля вещества в нем уменьшается. Тем не менее, почему-то, учитывая жиросжигающий эффект Л-карнитина, при употреблении мяса, мало кто худеет. Препарат работает только в случае правильной спортивной дозировки, которую назначает врач. И только так будет виден эффект.

Миф 4

Чтобы был эффект, нужно за раз принимать огромное количество Л-карнитина. Чем больше, тем лучше. Это тоже миф. Л-карнитин накапливается в организме постепенно, и он не может усваиваться сразу в больших дозах. Поэтому принимать вещество стоит умеренно и с умом. Обычно Л-карнитин пьется курсом в течение 3 недель.

Миф 5

Л-карнитин в чистом виде очень нужен, если ты худеешь. Точнее, необходим. Если говорить правду, то того вещества, которое синтезируется в организме самостоятельно и попадает с пищей вполне хватает для нормального функционирования организма. Дополнительное принятие Л-карнитина лишь ускоряет процесс, но не исключает физические нагрузки в любом случае. Спорт помогает худеть, а Л-карнитин - только добавка и стимулятор.