Новости и события » Здоровье » Простые способы побороть бессонницу

Простые способы побороть бессонницу

Простые способы побороть бессонницу

Медики рассказали о простых способах борьбы с проблемами со сном. Так пишет Newsmir.info, ссылаясь на Хроника инфо.

Первым делом, специалисты предлагают прибегнуть к просмотру любимого фильма. Желательно, чтобы перед этим вы смотрели данную картину далеко не единственный раз. В этом случае вашему мозгу не нужно будет напрягаться, чтобы запомнить новую информацию. Такой кинопросмотр помогает быстро расслабиться и уснуть. Кроме того, необходимо следить за температурой воздуха в комнате, в которой вы ложитесь спать. Не забывайте проветривать помещение на протяжении всего дня. Ведь чем прохладнее будет в комнате, тем быстрее вы уснете.

По словам ученых, действенным при борьбе с бессонницей является и метод подсчета. При этом считать можно что угодно: овец, собственные вдохи и так далее. И, конечно же, специалисты делают акцент на отказе от синего света непосредственно перед сном. Источником такого являются всевозможные гаджеты, а также светодиодные и энергосберегающие лампы. Постарайтесь перед сном ограничить использование мобильных телефонов, ноутбуков и прочего. К тому же, можно заменить лампочку в спальне на стандартную.


В iOS 18 не будет фирменного чат-бота в духе ChatGPT

В iOS 18 не будет фирменного чат-бота в духе ChatGPT

Apple не планирует добавлять в iOS 18 собственный чат-бот на базе генеративного искусственного интеллекта, утверждает Марк Гурман из Bloomberg. Вместо этого корпорация сконцентрировалась на отдельных ИИ-функциях, которые «помогают пользователям в...

сегодня 10:32

Свежие новости Украины на сегодня и последние события в мире экономики и политики, культуры и спорта, технологий, здоровья, происшествий, авто и мото

Вверх