Перевод времени на один час, никак не отразится на самочувствии человека ведущего здоровый образ жизни, - медики
На данный момент около 100 стран мира дважды в год переводят часы, хотя некоторые, уже отказались от этого правила. В Украине отмена изменения времени пока находится под вопросом.
Заместитель главного врача областного центра здоровья Юрий Корягин сообщил, что один час, это слишком маленький промежуток времени, который никак не отразится на самочувствии человека ведущего здоровый образ жизни.
Об этом он рассказал во время пресс-конференции в ИА «МОСТ-ДНЕПР».
«Должен ли влиять перевод часов на состояние здоровья человека?
Обязательно мы должны учитывать те биоритмы, которые происходят в человеческом организме. Если воздействие окружающей среды, в том числе изменение времени, воздействуют на человека, то, конечно же, это может привести к нарушению его адаптации к смене продолжительности светового дня. Касательно перевода часов на летнее время, здесь мое мнение однозначно: если человек ведет здоровый образ жизни, вовремя питается, ложится спать, занимается физической активностью, не имеет вредных привычек, то для него данные изменения пройдут неощутимо.
Большинство социальных опросов, которые утверждают, что после перевода часов учащаются случаи обращения за медицинской помощью, являются не совсем корректными. Ведь не учитываются индивидуальные особенности организма, а также время последнего приема и вид употребляемой пищи, то каким был сон, не пил ли человек накануне чай, кофе, алкоголь, масса других факторов.
Один час, это слишком маленький промежуток времени, который никак не отразится на самочувствии человека ведущего здоровый образ жизни. При больших, резких изменениях в режиме дня, к примеру, перелеты или выход в ночные смены для определенного хронотипа, могут гораздо сильнее отразится на организме определенного индивидуума.
Если же человек знает, что подвержен изменениям в самочувствии из-за перевода времени, он должен использовать несколько простых приемов: лечь спать на час раньше для компенсации потерянного, не употреблять на ночь тонизирующих напитков, каких как чай, кофе, алкоголь, а также не курить. Особенно важен промежуток времени между сном и последним приемом пищи. Желательно есть не меньше чем за 2 часа до сна и проследить за тем, чтобы пища не была жирной или тяжелой. Именно вышеперечисленные факторы, скорее всего, способны сыграть роль в изменении состояния здоровья», - сказал он.
Также Юрий Корягин добавил, что при хронических заболеваниях, из-за которых на самочувствии человека может отразиться изменение в биоритме организма, стоит принять прописанные врачом успокаивающие препараты.
