Новости и события » Культура » Настоящее спасение при боли в спине: Анита Луценко показала простое упражнение

Настоящее спасение при боли в спине: Анита Луценко показала простое упражнение

Настоящее спасение при боли в спине: Анита Луценко показала простое упражнение

Фитнес-тренер посоветовала не торопиться принимать лекарства, а попробовать сначала ее способ снять боль

Профессиональный фитнес-тренер и известная ведущая Анита Луценко регулярно делится с подписчиками полезными советами и видеоуроками, которые помогут похудеть к лету, а также добиться желанных форм и избавиться от некоторых проблем со здоровьем, не прибегая к лекарствам. Так, на своей странице в Instagram она опубликовала ролик с упражнением, которое может стать настоящим спасением при боли и дискомфорте в спине.

"Если у вас болит спина, дискомфорт, отдает в ногу - прежде, чем колоть себе что-то, проделайте простое упражнение", - посоветовала Анита.

Она пошагово рассказала и показала, как следует его выполнять.

1. Встать на небольшом расстоянии от стены.

2. Поясницу не прогибать и живот не вываливать.

3. Вытянуть позвоночник через макушку вверх.

4. С расслабленными руками и плечами постепенно скрутиться вниз до пола ( или выше) и повисеть.

Выполнить 3-5 раз ооооочень медленно.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Anita Lutsenko (@anitasporty)

Видео: (instagram.com/anitasporty)

"Должно попустить. И с этого момента займитесь своей спиной на Пилатесе.

P.S. Тем, кто после родов и кормит и все болит - самое оно", - подытожила Луценко.

Ранее Анита Луценко показала эффективное упражнение для пресса и ягодиц, при этом спортсменка и коуч назвала этот комплекс "три в одном".


«Боже... Куда еще дороже?!»: Россияне из-за цен в «S7»...

«Боже... Куда еще дороже?!»: Россияне из-за цен в «S7» становятся грустными

На Сибирском транспортном форуме выступил с сообщением генеральный директор Авиакомпании "S7". Сообщают СМИ. Владимир Объедков признался, что аренда аэропортов и обслуживание самолетов "съедает" больше выделенного на то денежного подробнее ...


загрузка...


загрузка...

 

Вверх