Настоящее спасение при боли в спине: Анита Луценко показала простое упражнение
Фитнес-тренер посоветовала не торопиться принимать лекарства, а попробовать сначала ее способ снять боль
Профессиональный фитнес-тренер и известная ведущая Анита Луценко регулярно делится с подписчиками полезными советами и видеоуроками, которые помогут похудеть к лету, а также добиться желанных форм и избавиться от некоторых проблем со здоровьем, не прибегая к лекарствам. Так, на своей странице в Instagram она опубликовала ролик с упражнением, которое может стать настоящим спасением при боли и дискомфорте в спине.
"Если у вас болит спина, дискомфорт, отдает в ногу - прежде, чем колоть себе что-то, проделайте простое упражнение", - посоветовала Анита.
Она пошагово рассказала и показала, как следует его выполнять.
1. Встать на небольшом расстоянии от стены.
2. Поясницу не прогибать и живот не вываливать.
3. Вытянуть позвоночник через макушку вверх.
4. С расслабленными руками и плечами постепенно скрутиться вниз до пола ( или выше) и повисеть.
Выполнить 3-5 раз ооооочень медленно.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Публикация от Anita Lutsenko (@anitasporty)
Видео: (instagram.com/anitasporty)
"Должно попустить. И с этого момента займитесь своей спиной на Пилатесе.
P.S. Тем, кто после родов и кормит и все болит - самое оно", - подытожила Луценко.
Ранее Анита Луценко показала эффективное упражнение для пресса и ягодиц, при этом спортсменка и коуч назвала этот комплекс "три в одном".
