Безопасной дозы не существует: Супрун рассказала, как не растерять здоровье на праздниках
Министр-блогер выпустила очередную подборку ценных советов.
По причине многочисленных выходных Ульяна Супрун решила в своих лучших традициях дать украинцам несколько ценных советов на своей страничке в Facebook. Свой последний пост она разместила для того, чтобы отдыхающие "не испортили эти дни последствиями переедания и чрезмерного употребления алкоголя".
Для того, чтобы не было переедания, ощущение тяжести и изжоги, Супрун советует:
- Пейте достаточно воды, что ускоряет прохождение остатков продуктов пищеварения через пищеварительную систему.
- Ешьте больше клетчатки, так как она улучшает пищеварение.
- Потребляйте меньше жирной пищи, ведь она труднее переваривается и могут возникнуть боли в желудке или изжога.
- При переедании не стоит принимать ферментные препараты, так как они не спасут от последствий переедания.
При потреблении алкоголя:
- Помните - безопасной дозы не существует! Призываем вас уменьшать его потребление до полного отказа.
- Не следует закусывать без меры - это не спасет от опьянения.
- Активированный уголь не спасает от опьянения.
- Если решили выпить алкоголь - лучше выбирайте красное вино, поскольку в нем содержится вещество ресвератрол, полезное для здоровья сердца и сосудов.
- Чтобы избежать дегидратации - алкоголь следует запивать водой. Не употребляйте алкоголь на голодный желудок и не смешивайте его с газированными напитками.
- После потребления алкоголя ни в коем случае не садитесь за руль!
Во время подготовки к отдыху на природе:
- Помните, о клещах! Эти небольшие существа могут переносить возбудителей как вирусных, так и бактериальных заболеваний. Защититься от клещей поможет одежду с длинными рукавами, плотно прилегающую к телу.
- С наступлением тепла, снижается активность змей, поэтому советуем внимательно проверять место отдыха прежде чем раскладывать вещи.
- Если планируете пикник - позаботьтесь о безопасности продуктов. Тщательно мойте руки, овощи и фрукты. Будьте особенно осторожны с пирожными, молочными продуктами.
- Старайтесь больше времени проводить в тени, наденьте шляпу или панаму. Используйте солнцезащитные очки.
- Не разводите костер на углях, которые остались от предыдущего огня. После отдыха не забудьте убедиться, что потушили пламя.
