Безопасной дозы не существует: Супрун рассказала, как не растерять здоровье на праздниках

Министр-блогер выпустила очередную подборку ценных советов.

По причине многочисленных выходных Ульяна Супрун решила в своих лучших традициях дать украинцам несколько ценных советов на своей страничке в Facebook. Свой последний пост она разместила для того, чтобы отдыхающие "не испортили эти дни последствиями переедания и чрезмерного употребления алкоголя".

Для того, чтобы не было переедания, ощущение тяжести и изжоги, Супрун советует:

• Пейте достаточно воды, что ускоряет прохождение остатков продуктов пищеварения через пищеварительную систему.
• Ешьте больше клетчатки, так как она улучшает пищеварение.
• Потребляйте меньше жирной пищи, ведь она труднее переваривается и могут возникнуть боли в желудке или изжога.
• При переедании не стоит принимать ферментные препараты, так как они не спасут от последствий переедания.

При потреблении алкоголя:

• Помните - безопасной дозы не существует! Призываем вас уменьшать его потребление до полного отказа.
• Не следует закусывать без меры - это не спасет от опьянения.
• Активированный уголь не спасает от опьянения.
• Если решили выпить алкоголь - лучше выбирайте красное вино, поскольку в нем содержится вещество ресвератрол, полезное для здоровья сердца и сосудов.
• Чтобы избежать дегидратации - алкоголь следует запивать водой. Не употребляйте алкоголь на голодный желудок и не смешивайте его с газированными напитками.
• После потребления алкоголя ни в коем случае не садитесь за руль!

Во время подготовки к отдыху на природе:

• Помните, о клещах! Эти небольшие существа могут переносить возбудителей как вирусных, так и бактериальных заболеваний. Защититься от клещей поможет одежду с длинными рукавами, плотно прилегающую к телу.
• С наступлением тепла, снижается активность змей, поэтому советуем внимательно проверять место отдыха прежде чем раскладывать вещи.
• Если планируете пикник - позаботьтесь о безопасности продуктов. Тщательно мойте руки, овощи и фрукты. Будьте особенно осторожны с пирожными, молочными продуктами.
• Старайтесь больше времени проводить в тени, наденьте шляпу или панаму. Используйте солнцезащитные очки.
• Не разводите костер на углях, которые остались от предыдущего огня. После отдыха не забудьте убедиться, что потушили пламя.