Ученые рассказали о большой пользе посещения леса для здоровья
Ученые из Мюнхенского технического университета выяснили, какие преимущества для здоровья оказывают прогулки по лесу. Как выяснилось, влияние природы даже способствует уничтожению злокачественных клеток.
Исследования показали, что в зависимости от типа леса (лиственный, смешанный или хвойный), он формирует специфический лесной климат. Высокое качество воздуха приводит к облегчению дыхательных путей и кожи, а также системного влияния на сердце и сосуды. По сравнению с пребыванием в городских условиях, такие прогулки улучшают настроение и когнитивные функции, укрепляют иммунную систему. Потенциальные физиологические эффекты включают снижение артериального давления и частоты сердечных сокращений, увеличение вариабельности сердечного ритма (показатель регенерации/расслабление), снижение концентрации гормонов стресса, таких как кортизол и адреналин, и переключение нервной системы на регенерацию.
Пребывание в лесу стимулирует защитные силы организма, которые распознают и уничтожают злокачественные клетки. Этот эффект длится несколько дней. Вторичные фитохимические вещества (фитонциды) как раз оказывают вспомогательное действие.
"Положительные эмоции могут вырасти благодаря посещению леса, а отрицательные - заглохнуть. Программа лечения для пациентов с депрессией была более успешной, когда она проводилась на природе, а не в больнице. Людям легче рассуждать о личные проблемы, что положительно сказывается на их здоровье. Появляется желание увеличить физическую активность. Для здорового развития детей опыт природы важен и влияет на дальнейший образ жизни. Выводы такие - прогулки в лесу исцеляют", - отметили ученые.
